Οι άνθρωποι περνούν μια φάση υπνηλίας και έλλειψης εγρήγορσης όταν ξυπνούν, γεγονός που σας ωθεί να αναβάλλετε συνεχώς το ξυπνητήρι σας. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο που ονομάζεται αδράνεια του ύπνου και είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε νωθροί, νωθροί και αδρανείς όταν ξυπνάτε, ωστόσο η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε.
Τώρα, μια ομάδα ερευνητών στο Βασιλικό Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μελβούρνης στην Αυστραλία ανακάλυψε ότι η μουσική ενεργοποιεί ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την προσοχή, γεγονός που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ευκολότερα αυτό το φαινόμενο.
Αυτή η νέα μελέτη υποδηλώνει ότι η αντικατάσταση του προεπιλεγμένου ήχου με τον οποίο ξυπνάτε, με τα αγαπημένα σας τραγούδια, θα μπορούσε να σας διευκολύνει να νικήσετε αυτά τα λεπτά που το σώμα σας παρακαλάει να συνεχίσετε να κοιμάστε. Ισχυρίζονται επίσης ότι αυτό επηρεάζει θετικά τις πρώτες ώρες της ημέρας.
Γιατί είναι σημαντικό να παίζετε μουσική;
Το πείραμα, με επικεφαλής την ομάδα των Stuart McFarlane, Adrian Dyer και Jair Garcia, περιελάμβανε τη δημιουργία μιας εφαρμογής που επέτρεπε στους συμμετέχοντες να ξυπνούν με διαφορετικούς ήχους ξυπνητηριού στο τηλέφωνό τους και στη συνέχεια να εκτελούν αμέσως μια εργασία που έμοιαζε με παιχνίδι για να αξιολογηθεί η εγρήγορσή τους.
Μεταξύ των τραγουδιών που επιλέχθηκαν ήταν το Borderline της Madonna, το Wedding Cake Island της Midnight Oil και το Happy του Pharrell Williams.
Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Pros One, έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν ξυπνήσει με μελωδικούς ήχους συναγερμού ήταν πιο γρήγοροι και ακριβείς από εκείνους που είχαν ξυπνήσει με τον συνηθισμένο ήχο συναγερμού.
«Έχει αποδειχθεί ότι η μουσική ενεργοποιεί ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την προσοχή, αν και οι ακριβείς μηχανισμοί αυτής της επίδρασης ακόμη διερευνώνται», λέει ο McFarlane, προσθέτοντας ότι το εύρημα αυτό μπορεί να επεκταθεί και σε άλλους τομείς όπου πρέπει να βελτιωθεί η συγκέντρωση.
