Κάθε μωρό έχει το δικό του πρόγραμμα ύπνου και σαφώς οι συνήθειες του καθενός είναι διαφορετικές. Επίσης, τις περισσότερες φορές το πρόγραμμα ύπνου κάθε μωρού δεν συμβαδίζει με της μητέρας, γι’ αυτό και θα έχετε ακούσει να συμβουλεύουν τις μαμάδες να κοιμούνται όταν κοιμάται και το μωρό.
Πώς μπορώ να κάνω το μωρό μου να συνηθίσει τη νύχτα και τη μέρα;
Είναι καλή ιδέα να μάθετε από πολύ νωρίς στο μωρό σας ότι η νύχτα είναι διαφορετική από την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανοίξτε τις κουρτίνες, παίξτε παιχνίδια και μην ανησυχείτε πολύ για τους καθημερινούς θορύβους όταν κοιμάται.
Το βράδυ, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να έχετε έναν χαμηλό φωτισμό, να μιλάτε λίγο και σιγά και να βάλετε το μωρό για ύπνο, αμέσως μόλις το αλλάξετε.
Με αυτό τον τρόπο το μωρό σας θα μάθει σταδιακά ότι η νύχτα είναι για ύπνο.
Πού πρέπει να κοιμάται το μωρό μου;
Τουλάχιστον για τους πρώτους 6 μήνες το μωρό σας θα πρέπει να βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο με εσάς όταν κοιμάται, τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου).
Ιδιαίτερα τις πρώτες εβδομάδες, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μωρό σας κοιμάται μόνο στην αγκαλιά σας ή του συντρόφου σας ή όταν στέκεστε δίπλα στην κούνια.
Διατήρηση μιας ρουτίνας πριν από τον ύπνο του μωρού
- Κάντε μπάνιο το μωρό και αλλάξτε πάνα
- Βάλτε το στο κρεβάτι
- Διαβάστε του ένα βιβλίο
- Χαμηλώστε τον φωτισμό στο δωμάτιο
- Δώστε του ένα φιλί και κάντε του μια αγκαλιά
- Νανουρήστε το με ένα τραγούδι
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, μπορεί να είναι χρήσιμο να διατηρήσετε μια παρόμοια ρουτίνα πριν από τον ύπνο.
Η καλύτερη στάση ύπνου
Θα πρέπει να ξαπλώνετε πάντα το μωρό σας ανάσκελα, με τα πόδια τεντωμένα. Όσο το μωρό σας μεγαλώνει, θα αρχίσει από μόνο του να μετακινείται και να αλλάζει στάσεις. Εσείς θα πρέπει να συνεχίσετε να το τοποθετείται ανάσκελα κατά την έναρξη του ύπνου.
