Ενώ κάποιοι μπορεί να είναι λάτρεις του ψωμιού, κάποιοι άλλοι το αποφεύγουν. Το ίδιο ισχύει και για τα μακαρόνια. Για παράδειγμα, η διατροφή των μοντέλων δεν περιλαμβάνει ψωμί και μακαρόνια, κυρίως από λευκό αλεύρι.

Ας πάρουμε για παράδειγμα τα καλλίγραμμα μοντέλα της Victoria Secret. Το διατροφικό τους πρόγραμμα δεν περιλαμβάνει επεξεργασμένους υδατάνθρακες, επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς και τροφές με πρόσθετα σάκχαρα. Παράλληλα, τρώνε πολλά φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη, μαζί με μια καλή πηγή πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα.

Για κάποια από τα μοντέλα μπορεί να υπάρχουν διαφοροποιήσεις στο παραπάνω διατροφικό πρόγραμμα, περιορίζοντας για παράδειγμα συχνά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε μόλις 1.300 την ημέρα. Κάποια άλλα επιλέγουν τη διαλείπουσα νηστεία.

Η άσκηση είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο του ημερήσιου προγράμματός τους. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα, η πεζοπορία, η πυγμαχία, η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους και το Pilates ενθαρρύνονται ιδιαίτερα.

Τα τρόφιμα που τρώνε τα μοντέλα της Victoria Secret και τα τρόφιμα που αποφεύγουν

Στη δίαιτα των μοντέλων της Victoria Secret, υπάρχουν ορισμένες βασικές οδηγίες.

Τι τρώνε

Τα περισσότερα μοντέλα της Victoria Secret ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά επιλέγοντας φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και υγιή λίπη.

Λαχανικά: μπρόκολο, κουνουπίδι, ντομάτες, σπαράγγια, σκουός, καρότα

Φρούτα: μούρα, μήλα, πορτοκάλια, ροδάκινα, αχλάδια, δαμάσκηνα

Πρωτεΐνες: πουλερικά, θαλασσινά, άπαχα κομμάτια κρέατος, αυγά

Δημητριακά ολικής αλέσεως: κινόα, καστανό ρύζι, βρώμη, κουσκούς

Ξηροί καρποί: καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, κάσιους, καρύδια macadamia

Σπόροι: σπόροι chia, σπόροι κολοκύθας, σπόροι κάνναβης, σπόροι λιναριού

Όσπρια: ρεβίθια, φασόλια, φακές

Υγιή λιπαρά: λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, αβοκάντο

Τι δεν τρώνε

Παρ' όλο που πολλά μοντέλα της Victoria Secret επισημαίνουν ότι δεν αποκλείουν εντελώς καμία τροφή από τη διατροφή τους, πολλά περιορίζουν ορισμένα είδη τροφίμων.

Συνήθως, η δίαιτα των μοντέλων της Victoria Secret περιλαμβάνει τον περιορισμό των επεξεργασμένων τροφίμων, των επεξεργασμένων δημητριακών, της ζάχαρης και του αλκοόλ.

Πιο περιοριστικές εκδοχές αυτής της δίαιτας μπορεί να περιλαμβάνουν τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων των αμυλούχων λαχανικών και των φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Επεξεργασμένα τρόφιμα: πατατάκια, μπισκότα, κουλουράκια, γρήγορο φαγητό, αρτοσκευάσματα, καραμέλες

Επεξεργασμένα δημητριακά: λευκές ποικιλίες ζυμαρικών, ψωμιού, ρυζιού και τορτίγιες

Ζάχαρη: επιτραπέζια ζάχαρη, μαύρη ζάχαρη, σιρόπι σφενδάμου, μέλι

Αλκοόλ: κρασί, μπίρα, κοκτέιλ, οινοπνευματώδη ποτά

Αμυλούχα λαχανικά: γλυκοπατάτες, πατάτες, καλαμπόκι, αρακάς

Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: ανανάς, μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια