Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί αρκετούς ανθρώπους, ωστόσο δεν είναι εξίσου συχνό με τον πόνο στον αυχένα ή τη μέση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οστά στην πλάτη κινούνται λιγότερο από άλλα σημεία του σώματος.

Η πλάτη αποτελείται από 12 κόκκαλα, τα οποία οι γιατροί αποκαλούν θωρακική σπονδυλική στήλη. Το πρώτο κόκκαλο το πάνω μέρος της πλάτης βρίσκεται στη βάση του αυχένα και το δωδέκατο ακριβώς κάτω από το θώρακα. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εντοπίζεται σε οποιοδήποτε τμήμα αυτής της επιφάνειας.

Πόνος στην πλάτη: Τα πιο πιθανά αίτια

Δείτε παρακάτω τα πιο πιθανά αίτια που μπορούν να προκαλούν πόνο στην πλάτη, σύμφωνα με το Medical News Today:

Αποδυνάμωση των μυών και κακή στάση του σώματος

Η κακή στάση του σώματος και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε αποδυνάμωση των μυών της πλάτης.

Για παράδειγμα, το σκύψιμο πάνω από ένα γραφείο μπορεί να προκαλέσει σταδιακή απώλεια δύναμης στους μυς της πλάτης και να αυξήσει την πιθανότητα τραυματισμών. Μακροπρόθεσμα, η κακή στάση μπορεί επίσης να αυξήσει την καμπυλότητα της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, προκαλώντας πόνο.

Υπερβολική χρήση των μυών

Η υπερβολική καταπόνηση των μυών της πλάτης αποτελεί έναν ακόμα συχνό λόγο εμφάνισης πόνου στην πλάτη.

Συνήθεις αιτίες υπερβολικής χρήσης των μυών στην περιοχή αυτή περιλαμβάνουν:

• Κινήσεις ρίψης σε αθλήματα, όπως το ρίξιμο της μπάλας στο μπέιζμπολ
• Επαναλαμβανόμενη άρση βαρών με κακή τεχνική
• Συνεχείς περιστροφικές κινήσεις του άνω σώματος

Τραυματισμός

Ένας τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε περιπτώσεις όπως:

• Τροχαία ατυχήματα
• Πτώσεις
• Ατυχήματα στον χώρο εργασίας
• Λανθασμένος τρόπος άρσης αντικειμένων
• Υπερβολική καταπόνηση κατά την άσκηση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος εμφανίζεται αμέσως μετά τον τραυματισμό, ενώ σε άλλες μπορεί να εκδηλωθεί ώρες ή ακόμα και ημέρες αργότερα.

Οι τραυματισμοί μπορεί να είναι σοβαροί και να οδηγήσουν σε επιπλοκές, όπως χρόνιος πόνος, βλάβες στα νεύρα ή ακόμη και παράλυση, ειδικά όταν περιλαμβάνουν κατάγματα σπονδύλων.

Δισκοκήλη

Αν και οι δισκοκήλες είναι συχνότερες στη μέση, μπορούν να εμφανιστούν και στην πλάτη. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι μαλακά, ελαστικά μαξιλάρια που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων. Μια δισκοκήλη συμβαίνει όταν ένα τμήμα του δίσκου προεξέχει και πιέζει τη σπονδυλική στήλη.

Ακόμα και μια μικρή πίεση μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στο κέντρο της πλάτης, καθώς και συμπτώματα όπως μούδιασμα ή αδυναμία στα χέρια ή τα πόδια.

Παγιδευμένο νεύρο

Μια δισκοκήλη μπορεί να μετατοπιστεί αρκετά ώστε να πιέσει ένα κοντινό νεύρο. Ένα παγιδευμένο νεύρο στη μέση της πλάτης μπορεί να προκαλέσει:

• Μούδιασμα και πόνο στα χέρια ή τα πόδια
• Δυσκολία στον έλεγχο της ούρησης
• Αδυναμία ή έλλειψη ελέγχου στα πόδια

Σκολίωση

Η σκολίωση είναι μια μη φυσιολογική πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Η καμπυλότητα αυτή μπορεί να τεντώσει και να ερεθίσει τα νεύρα, καθώς και να μεταβάλει τη θέση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο σημείο όπου η καμπυλότητα είναι πιο έντονη.

Οστεοαρθρίτιδα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη δεν οφείλεται στους μυς, αλλά σε κάποιο πρόβλημα στα οστά και τις αρθρώσεις.

Το προστατευτικό χόνδρινο στρώμα που καλύπτει τα οστά μπορεί να φθαρεί με την ηλικία, οδηγώντας σε οστεοαρθρίτιδα, την πιο συχνή μορφή αρθρίτιδας στους ηλικιωμένους.

Σε προχωρημένα στάδια, η απώλεια του χόνδρου μπορεί να προκαλέσει τριβή μεταξύ των οστών, δημιουργώντας πίεση στα νεύρα της σπονδυλικής στήλης και προκαλώντας μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα.

Ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει διάχυτο πόνο και ευαισθησία σε διάφορα σημεία του σώματος. Ο πόνος μπορεί να είναι σφίξιμο, κάψιμο ή έντονος πόνος που μοιάζει με σφυγμό.

Τι να κάνετε εάν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη

Οι επιλογές ανακούφισης εξαρτώνται από την υποκείμενη αιτία του πόνου.

Για παράδειγμα, οι μυϊκές καταπονήσεις μπορεί να βελτιωθούν με διατάσεις και σωστή στάση του σώματος, αλλά αυτά τα μέτρα δεν θα βοηθήσουν σε περιπτώσεις χρόνιου νευρικού πόνου.

Ο περιορισμός της πίεσης στην πληγείσα περιοχή, η χρήση παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή και οι τοπικές αναλγητικές κρέμες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του χρόνιου πόνου, χωρίς όμως να αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία.

Σε περιπτώσεις τραυματισμού ή χρόνιου πόνου στην πλάτη, συνιστάται η επίσκεψη σε γιατρό για ακριβή διάγνωση. Εάν δεν γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας κατευθύνει σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Μπορεί να σας προτείνει συγκεκριμένες ασκήσεις ή να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή.

Πόνος στην πλάτη: Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό

Ο πόνος στην πλάτη συνήθως υποχωρεί από μόνος του. Ωστόσο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας εάν:

• Ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά από μία εβδομάδα
• Νιώσετε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια ή στους γλουτούς
• Ο πόνος είναι έντονος ή συνοδεύεται από μυϊκούς σπασμούς
• Εμφανίσετε νέα συμπτώματα, όπως πυρετό, ανεξήγητη απώλεια βάρους ή προβλήματα με την ούρηση ή τις κενώσεις

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν πιο σοβαρή πάθηση που απαιτεί ιατρική αξιολόγηση, σύμφωνα με το Cleveland Clinic.