Μια νέα μελέτη 1.425 συμμετεχόντων αποκαλύπτει τον ιδανικό εβδομαδιαίο αριθμό επισκέψεων στην τουαλέτα που υποδεικνύουν καλή υγεία.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό «Cell», έγινε από το Ινστιτούτο Βιολογίας του Σιάτλ. Οι συμμετέχοντες αρχικά ενημέρωσαν τους επιστήμονες για την κατάσταση της υγείας τους (επιβεβαιώνοντας ότι δεν έπασχαν από κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας) και τον τρόπο ζωής τους.
Στη συνέχεια, κράτησαν ένα ημερολόγιο, όπου σημείωναν πόσες φορές την εβδομάδα πήγαιναν στην τουαλέτα. Έπειτα, οι επιστήμονες μελέτησαν τόσο τα ημερολόγια, όσο και δείγματα αίματος και κοπράνων των εθελοντών.
Διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν πιο υγιή δείγματα κοπράνων και αίματος έτειναν να ακολουθούν έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, ο οποίος χαρακτηριζόταν από: διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες, τακτική σωματική άσκηση, επαρκή ενυδάτωση.
Ο «μαγικός αριθμός» που φανερώνει καλή υγεία
Κάτι ακόμα που παρατήρησαν οι επιστήμονες ήταν πως οι συμμετέχοντες με πιο υγιή δείγματα αίματος και κοπράνων είχαν συγκεκριμένα μοτίβα όσον αφορά τις επισκέψεις τους στην τουαλέτα.
Συγκεκριμένα, ο «μαγικός αριθμός» φαίνεται να είναι οι 1 – 2 φορές την ημέρα.
Και όπως είπαμε και παραπάνω, οι εθελοντές που ανέφεραν ότι πήγαιναν στην τουαλέτα 1 – 2 φορές την ημέρα είχαν πιο υγιή δείγματα κοπράνων και αίματος, αλλά ακολουθούσαν και ένα πιο στερεοτυπικά «υγιές» lifestyle. Είχαν, επίσης, κατά μέσο όρο, χαμηλότερα επίπεδα στρες και καλύτερη ψυχική υγεία.
Από την άλλη, όσοι πήγαιναν περισσότερες ή λιγότερες φορές στην τουαλέτα, ήταν πιθανότερο να βρεθούν στα δείγματά τους τοξικά βακτήρια που συνδέονται με οργανικές βλάβες και ψυχικές νόσους όπως είναι η κατάθλιψη.
«Συνολικά, αυτή η μελέτη δείχνει πώς η συχνότητα των κενώσεων μπορεί να επηρεάσει όλα τα συστήματα του σώματος, και πώς η μη φυσιολογική συχνότητα των κενώσεων μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών», σχολίασε σχετικά ο δρ. Sean Gibbons, εκ των ερευνητών.
Ποιοι πήγαιναν λιγότερες φορές τουαλέτα
Μεγάλο ρόλο στη συχνότητα των κενώσεων έπαιξαν και μερικά βασικά δημογραφικά στοιχεία, όπως η ηλικία, το φύλο και ο δείκτης μάζας σώματος.
Ειδικότερα, τα νεότερα άτομα, οι γυναίκες και τα άτομα με χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, πήγαιναν λιγότερες φορές στην τουαλέτα συγκριτικά με τους άνδρες, τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και τα υπέρβαρα άτομα. Από την άλλη, τα άτομα με ψυχικές νόσους ήταν πιθανότερο να έχουν διάρροια ή να πηγαίνουν στην τουαλέτα 3 ή και περισσότερες φορές την ημέρα.
Επιπλέον, τα άτομα που είχαν μια δίαιτα πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες είχαν περισσότερα τοξικά βακτήρια στο δείγμα αίματος και στο δείγμα κοπράνων που έδωσαν.
«Σε βάθος χρόνου, τα βακτήρια αυτά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο βλάβης των νεφρών ή του ήπατος. Παράλληλα, η χρόνια δυσκοιλιότητα συνδέεται με διάφορες νευροεκφυλιστικές διαταραχές», αναφέρεται στη μελέτη.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, θα πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες ώστε να διερευνηθεί το κατά πόσο ο συσχετισμός που εντοπίστηκε ήταν τυχαίος ή εάν αποτελούν πρώιμα δείγματα χρόνιας νόσου.
