Για πολλά ζευγάρια, το να κοιμούνται μαζί είναι σημάδι προσκόλλησης και οικειότητας και το να μην μοιράζονται ένα κρεβάτι σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Ωστόσο, αρκετές μελέτες αποκαλύπτουν ότι σε πολλές περιπτώσεις είναι προτιμότερο να κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια ή ακόμη και σε ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες.
Σε έρευνα του The Sleep Foundation, τον Ιανουάριο του 2023, το 52,9% των ζευγαριών που κοιμόντουσαν χωριστά δήλωσαν ότι είχαν βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου τους και κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο 37 λεπτά περισσότερο.
Ο τύπος των μαξιλαριών ή του στρώματος, αν ο άλλος ροχαλίζει ή κινείται πολύ, ο φωτισμός, η θερμοκρασία ή αν κάποιος από εμάς ξυπνάει νωρίς και χρειάζεται πολλά ξυπνητήρια για να ξυπνήσει, μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις με τον σύντροφό μας. Επιπλέον, όλα αυτά επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, «το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού κοιμάται άσχημα και οι έντονοι ρυθμοί ζωής δεν βοηθούν».
Επομένως, μια καλή επιλογή για καλή ξεκούραση θα ήταν να κοιμάται ο καθένας στον δικό του χώρο, αλλά για αυτό «πρέπει να το συμφωνήσουμε και να το συμφωνήσουμε με το ζευγάρι, ώστε να μην υπάρχουν παρεξηγήσεις», εξηγεί η Silvia Pérez Manjavacas, ψυχολόγος ζευγαριών και σεξολόγος. Η ίδια προσθέτει: «Το να λείπει ο σύντροφός σας μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία και επομένως να βελτιώσει τις σχέσεις».
«Αλλά αν νιώθουμε άνετα να κοιμόμαστε σε θέση "κουταλιού" ως ζευγάρι, είναι κι αυτό μια χαρά. Το θέμα είναι τι μας κάνει να μεγαλώνουμε ως ζευγάρι και τι μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και πιο ενωμένοι'», καταλήγει η Silvia. Επομένως, η εξάσκηση του «διαζυγίου ύπνου» έχει θετικές πτυχές και μπορεί να αποφύγει τους περιττούς καβγάδες και να είναι πιο ξεκούραστη. Αλλά αν χρειαζόμαστε περισσότερη επαφή και για να νιώθουμε ότι έχουμε τον σύντροφό μας κοντά μας, το να κοιμόμαστε μαζί είναι επίσης καλό.
