Όσοι έχουν περιττά κιλά και αυξημένο ποσοστό λίπους στο σώμα τους, η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας είναι μία καλή αφορμή για να κάνουν δίαιτα και αποτοξίνωση. Σε περίπτωση που κάποιος έχει προβλήματα υγείας, καλό είναι να συμβουλευτεί τον γιατρό του πριν αρχίσει νηστεία ή κάνει οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμα διατροφής του.
Όσον αφορά τις γυναίκες, η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας κατά την οποία κυριαρχούν τα λαχανικά, τα φρούτα και τα όσπρια είναι μία καλή ευκαιρία για να μειώσουν την κυτταρίτιδα και να φροντίσουν την εμφάνισή τους για το καλοκαίρι.
Έτσι, λοιπόν για τους περισσότερους η νηστεία της Σαρακοστής και της Μεγάλης Εβδομάδας είναι μία αφορμή για να μπουν σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Ο συνδυασμός αυτός με την αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες και την θρησκευτική κατάνυξη προσφέρει ευεξία, σωματική και ψυχική.
Καταστάσεις όπως η κακή ψυχική διάθεση και η αδυναμία, ο κακός ύπνος, οι καούρες στο στομάχι, τα πρησμένα πόδια, η φουσκωμένη κοιλιά, οι ζαλάδες, οι πονοκέφαλοι και άλλα, τα οποία είναι συνήθως απόρροια κακής διατροφής μπορούν να διορθωθούν με τη στροφή σε πιο υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Βέβαια, χρειάζεται προσοχή στις ποσότητες των τροφίμων που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της νηστείας αφού έχει παρατηρηθεί το φαινόμενο της αύξησης του σωματικού βάρους αντί της απώλειας κιλών. Καλό είναι να κρατάμε ένα μέτρο, να προσέχουμε τις μερίδες μας και να μην προβαίνουμε σε υπερβολές.
Είναι γεγονός ότι η υγιεινή διατροφή συμβάλλει σε καλύτερη πέψη, παράγει λιγότερες τοξίνες στον οργανισμό και βελτιώνει την υγεία του δέρματος με τα αποτελέσματα να είναι ιδιαίτερα ορατά στο πρόσωπο, το οποίο αποκτά λάμψη και σφριγηλότητα.
Μία εβδομάδα νηστείας είναι αρκετή για ένα υπέρβαρο άτομο να χάσει έως και 6 κιλά, συμπεριλαβανομένης της μείωσης λίπους, ενώ αντιθέτως άτομα με ελλιπές βάρος μπορούν να αυξήσουν τα κιλά τους με υγιεινές τροφές όπως τα όσπρια, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνη.
