Το ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει έναν κακό ύπνο, για εσάς και σαφώς για τον σύντροφό σας. Αλλά αν συμβαίνει επειδή έχετε αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος.
Το 26% των ανθρώπων στις ΗΠΑ μεταξύ 30 και 70 ετών έχουν OSA και πολλοί δεν έχουν διαγνωστεί με αυτό. Εάν είστε Αφροαμερικανός, Ασιάτης ή Ισπανός, είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε OSA.
Η πάθηση αυξάνει τον κίνδυνο για άλλα προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. Μπορεί ακόμη και να σας κάνει πιο επικίνδυνους στο δρόμο. Αλλά όταν αντιμετωπίζετε την υπνική άπνοια, μπορείτε να μειώσετε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μερικές από τις επιπλοκές που συνδέονται με την υπνική άπνοια είναι οι εξής:
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Καρδιακή ασθένεια
- Συγκοπή
- Εγκεφαλικό
- Διαβήτης τύπου 2
- Αύξηση βάρους
- Μεταβολικό σύνδρομο
- Άσθμα ενηλίκων
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Εγκεφαλική ομίχλη
- Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Τροχαία ατυχήματα
- Απώλεια μνήμης
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Εάν έχετε ήδη, η άπνοια ύπνου μπορεί να την επιδεινώσει. Όταν ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα σας αγχώνεται. Αυτό κάνει τα ορμονικά σας συστήματα να υπερβαίνουν τα όριά τους, γεγονός που αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης. Επίσης, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας πέφτει όταν δεν μπορείτε να αναπνεύσετε καλά, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να κάνει τη διαφορά. Μερικοί άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση, που λαμβάνουν βοήθεια για την άπνοια ύπνου θα την δουν να βελτιώνεται. Οι γιατροί τους μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τα φάρμακά τους για την πίεση. (Αλλά δεν πρέπει να σταματήσετε ή να αλλάξετε τη δόση σας χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.)
Καρδιοπάθεια
Τα άτομα με OSA είναι πιο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή. Η αιτία μπορεί να είναι το χαμηλό οξυγόνο. Τα εγκεφαλικά επεισόδια και η κολπική μαρμαρυγή (ένας γρήγορος, κυματιστός καρδιακός παλμός) συνδέονται επίσης με την πάθηση. Η υπνική άπνοια διαταράσσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας προσλαμβάνει οξυγόνο, γεγονός που καθιστά δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να ελέγξει πώς ρέει το αίμα στις αρτηρίες σας και στον ίδιο τον εγκέφαλο.
Καρδιακή ανεπάρκεια
Εάν έχετε OSA, θα μπορούσατε επίσης να πάθετε αυτό που ονομάζεται πνευμονική υπέρταση ή δεξιά καρδιακή ανεπάρκεια (RHF). Αυτό συμβαίνει όταν η δεξιά κοιλία σας είναι πολύ αδύναμη για να αντλήσει αρκετό αίμα στους πνεύμονές σας. Η RHF μπορεί να οδηγήσει σε συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.
Εγκεφαλικό
Επειδή το OSA μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας, σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για αυτό που ονομάζεται ισχαιμικό εγκεφαλικό. Αυτό συμβαίνει όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο είναι φραγμένο. Πιθανοί λόγοι για αυτό είναι η μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο και ότι το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο. Οι άνθρωποι έχουν έως και 25% περισσότερες πιθανότητες να έχουν τέτοιου είδους εγκεφαλικά ενώ κοιμούνται, επειδή συμβαίνουν πολύ νωρίς το πρωί, κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
Διαβήτης τύπου 2
Η υπνική άπνοια είναι κοινή μεταξύ των ατόμων με αυτήν την πάθηση, το 80% ή περισσότεροι από αυτούς μπορεί να έχουν OSA. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου και για τις δύο διαταραχές. Αν και οι μελέτες δεν έχουν δείξει σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ της άπνοιας ύπνου και του διαβήτη τύπου 2, το να μην κλείνεις αρκετά μάτια μπορεί να εμποδίσει το σώμα σου να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη, γεγονός που οδηγεί σε διαβήτη.
Αύξηση βάρους
Τα επιπλέον κιλά αυξάνουν τις πιθανότητές σας να πάθετε άπνοια ύπνου και η κατάσταση καθιστά επίσης πιο δύσκολο το αδυνάτισμα. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η παχυσαρκία μπορεί να είναι ένας μεγάλος λόγος για σημαντικά αυξημένα περιστατικά OSA τις τελευταίες 2 δεκαετίες. Τι συμβαίνει όταν είστε υπέρβαροι; Μπορεί να έχετε εναποθέσεις λίπους στο λαιμό σας που εμποδίζουν την αναπνοή τη νύχτα. Από την άλλη πλευρά, η άπνοια ύπνου μπορεί να κάνει το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερη από την ορμόνη «γκρελίνη», η οποία σας κάνει να λαχταράτε υδατάνθρακες και γλυκά. Τα καλά νέα? Η θεραπεία για το OSA μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, με περισσότερη ενέργεια για άσκηση και άλλες δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει με την άπνοια ύπνου σας. Η πιο κοινή θεραπεία για το OSA είναι η θεραπεία CPAP ή η συνεχής θετική πίεση αεραγωγών.
Μεταβολικό σύνδρομο
Αυτή είναι μια ομάδα παθήσεων υγείας που έχει συνδεθεί με το OSA. Μεταβολικό σύνδρομο σημαίνει ότι έχετε τουλάχιστον τρεις από αυτές τις καταστάσεις:
-Χαμηλά επίπεδα «καλής» HDL χοληστερόλης
-Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, ένα είδος λίπους στο αίμα
-Πάρα πολύ λίπος γύρω από τη μέση σας
-Υψηλή πίεση του αίματος
Το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πάθετε καρδιακή νόσο, διαβήτη ή εγκεφαλικό, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία και τις αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής.
Άσθμα ενηλίκων
Η επιστήμη δεν έχει αποδείξει τη σύνδεση με το OSA, αλλά τα άτομα που λαμβάνουν θεραπεία υπνικής άπνοιας μπορεί να διαπιστώσουν ότι έχουν λιγότερες κρίσεις άσθματος.
Παλινδρόμηση οξέος
Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η άπνοια ύπνου προκαλεί αυτού του είδους την καούρα, αλλά πολλοί άνθρωποι λένε ότι είναι πρόβλημα. Η θεραπεία της παλινδρόμησης φαίνεται να βελτιώνει τα συμπτώματα της άπνοιας για μερικούς ανθρώπους και η θεραπεία της OSA βοηθά τα συμπτώματα της παλινδρόμησης, λένε οι γιατροί ύπνου.
Εγκεφαλική ομίχλη
Εάν αισθάνεστε αποσπασμένοι, αργοί στην αντίδραση και η σκέψη σας είναι μπερδεμένη, μπορεί να έχετε εγκεφαλική ομίχλη. Αυτά τα συναισθήματα συμβαδίζουν με την υπνική άπνοια που δεν αντιμετωπίζεται. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη, την προσοχή και την κριτική σας σκέψη μετά από 3 μήνες θεραπείας με CPAP για OSA.
Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ο ήλιος βγαίνει, αλλά νιώθεις κουρασμένος. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα της OSA. Μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τη διάθεσή σας μέχρι το πόσο καθαρά σκέφτεστε. Η λήψη θεραπείας για την άπνοια ύπνου μπορεί να βελτιώσει το κλείσιμο των ματιών σας και να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτοκινητιστικά ατυχήματα
Όταν αισθάνεστε νωθροί, αυξάνετε τον κίνδυνο να αποκοιμηθείτε στο τιμόνι. Τα άτομα με υπνική άπνοια έχουν έως και πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες από τους κανονικούς ύπνους να έχουν τροχαία ατυχήματα.
Απώλεια μνήμης
Μερικοί ηλικιωμένοι έχουν περισσότερα προβλήματα μνήμης ή προβλήματα σκέψης από άλλα άτομα της ηλικίας τους. Οι γιατροί ονομάζουν αυτή την ήπια γνωστική εξασθένηση (MCI). Η έρευνα υποδηλώνει ότι οι ολισθήσεις μνήμης από το MCI μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα όταν κάποιος έχει μια κατάσταση «διαταραχής της αναπνοής στον ύπνο», όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Ωστόσο, η λήψη θεραπείας για OSA μπορεί να καθυστερήσει την επιδείνωση των προβλημάτων μνήμης.
Κατάθλιψη
Ο κακός ύπνος μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πάθετε κατάθλιψη. Και η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να χειροτερέψετε το κλείσιμο των ματιών. Εάν έχετε OSA και νιώθετε λύπη για λίγο, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας προσφέρουν θεραπείες που ανεβάζουν τη διάθεσή σας και βελτιώνουν σταδιακά τον ύπνο σας.
