Είναι πραγματικά πολλά τα πλεονεκτήματα που επιφέρει το Pilates στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Εκπαιδευτές Pilates το περιγράφουν ως «κάτι παραπάνω από μια προπόνηση».
Είναι μια πρακτική που μας διδάσκει να κινούμαστε, να αναπνέουμε και να ζούμε με μεγαλύτερη ευκολία και δύναμη. Έχει να κάνει με την οικοδόμηση δύναμης από μέσα προς τα έξω.
1.Το Pilates μπορεί να βελτιώσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι αναζητούν συνεχώς μια ιατρική συμβουλή για να απαλλαγούν από τον πόνο.
Είναι επίσης μια κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως. Το Pilates έχει σχεδιαστεί για να φέρει τη σπονδυλική στήλη στη βέλτιστη ευθυγράμμισή της, συμβάλλοντας στη μείωση της έντασης, στην πρόληψη του πόνου και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Κάθε κίνηση ενσωματώνει τη σπονδυλική στήλη με το υπόλοιπο σώμα, δημιουργώντας μια βάση για καλύτερη κινητικότητα και ισορροπία στην καθημερινή ζωή.
2.Μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος
Το Pilates βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους μας συνδυάζοντας την κίνηση και την αναπνοή μας, επιβραδύνοντας τις κινήσεις μας.
Μετά από μια ώρα Pilates, ο εγκέφαλός σας είναι πολύ πιο ήρεμος και φεύγετε γεμάτοι ενέργεια και ανακούφιση.
3.Μπορεί να συμβάλλει στη δύναμη και στη σταθερότητα του πυρήνα σας
Το να έχετε έναν συμπαγή πυρήνα σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να αποφύγετε τραυματισμούς, στηρίζοντας το κάτω μέρος της πλάτης και τη σπονδυλική σας στήλη.
Χτίζοντας βαθιά, λειτουργική δύναμη του πυρήνα, το Pilates υποστηρίζει κάθε κίνηση που κάνουμε, από το σκύψιμο μέχρι το σήκωμα.
4.Το Pilates ενισχύει τη σύνδεση μυαλού-σώματος
Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται το Pilates ως μια μορφή διαλογισμού με κίνηση.
Το Pilates είναι μια ιδανική μορφή άσκησης εάν ελπίζετε να ενισχύσετε τη σύνδεση μυαλού-σώματος.
Το Pilates δίνει έμφαση στην αναπνοή και την επίγνωση, ενθαρρύνοντάς σας να είστε πλήρως παρόντες σε κάθε κίνηση. Αυτή η σύνδεση προάγει τη μεγαλύτερη επίγνωση του σώματος, βελτιώνει τον συντονισμό και μειώνει το άγχος.
5.Σας κάνει πιο λειτουργικούς στις κινήσεις σας
Καθώς μεγαλώνετε, η αίσθηση ευελιξίας και ισορροπίας αρχίζουν να μειώνονται φυσικά.
Το Pilates είναι μια χρήσιμη άσκηση για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη λειτουργική κίνηση, βοηθώντας σας να διατηρήσετε την κινητικότητά σας μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Η εστίασή του σε ελεγχόμενες, ακριβείς κινήσεις δημιουργεί μια ισχυρή βάση για δραστηριότητες όπως το περπάτημα, η άρση βαρών, ακόμα και το να κάθεσαι σε ένα γραφείο με ευκολία και αποτελεσματικότητα.
6.Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε
Μπορείτε να εξασκηθείτε στο pilates οπουδήποτε και χωρίς εξοπλισμό με ένα βίντεο από το YouTube ή μπορεί να θέλετε να πάτε σε ένα στούντιο και να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό.
Ξεκίνηστε το και σίγουρα θα βγείτε κερδισμένοι.
