Σύμφωνα με τις σχετικές μελέτες, περίπου το 80 – 85% των γυναικών παραπονιούνται για ενοχλητικό πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, είτε σε μηνιαία βάση είτε πιο περιστασιακά.
Για την διαχείριση του πόνου συνήθως συστήνεται η λήψη παυσίπονου, εφόσον αυτό κρίνεται απαραίτητο, με τις πιο δημοφιλείς επιλογές να είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και συγκεκριμένα τα προϊόντα με ιβουπροφαίνη.
Σε ορισμένες περιπτώσεις και ιδίως σε περιπτώσεις που υπάρχει ενδομητρίωση και ο πόνος είναι τόσο έντονος που δυσκολεύει την ασθενή να φέρει εις πέρας τις καθημερινές της υποχρεώσεις (δείτε ΕΔΩ το αναλυτικό μας ρεπορτάζ για την ενδομητρίωση), μπορεί να χρειαστεί η ορμονική θεραπεία, η τοποθέτηση κάποιου εμφυτεύματος ή ακόμα και κάποια χειρουργική επέμβαση.
Όταν, όμως, μιλάμε για πρωτογενή δυσμηνόρροια, την κατάσταση δηλαδή κατά την οποία παρατηρείται κάποιος πόνος λόγω των συσπάσεων που πραγματοποιούνται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου, τότε συνήθως τα παυσίπονα και μια ζεστή κομπρέσα στην κοιλιά μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά την κατάσταση.
Παρόλα αυτά, υπάρχει και ένα συμπλήρωμα διατροφής που προτείνουν οι γυναικολόγοι και οι φαρμακοποιοί, το οποίο έχει φανεί μέσα από μελέτες ότι μπορεί να μειώσει σημαντικά τους πόνους της περιόδου.
Το συμπλήρωμα διατροφής που μειώνει τον πόνο της περιόδου
Όπως αναφέρεται σε σχετική ανάλυση που δημοσιεύτηκε το 2017 στο γαλλικό επιστημονικό περιοδικό «JIE», αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με μαγνήσιο μπορεί να συμβάλλει στην μείωση των συμπτωμάτων δυσμηνόρροιας που αντιμετωπίζουν πάρα πολλές γυναίκες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό είναι πιθανό να συμβαίνει επειδή τα επίπεδα του μαγνησίου στον οργανισμό μας παρουσιάζουν διακυμάνσεις κατά την διάρκεια του κύκλου μας και εμφανίζονται μειωμένα λίγο πριν και κατά την διάρκεια της περιόδου μας σε σχέση με τον υπόλοιπο μήνα. Λαμβάνοντας συμπληρώματα, μπορούμε να αποφύγουμε αυτά τα σκαμπανεβάσματα και τον πιθανό κίνδυνο εμφάνισης κάποιας ανεπάρκειας.
Πόσο μαγνήσιο να πάρετε για τους πόνους περιόδου
Συνήθως, συστήνεται η λήψη 200 – 300 mg. την ημέρα, για διάστημα που ξεκινάει περίπου 7 ημέρες πριν την έναρξη της περιόδου και διαρκεί μέχρι και το τέλος της περιόδου. Μια μελέτη έχει επίσης δείξει ότι ο συνδυασμός του μαγνησίου με 40 mg βιταμίνης B6 έχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
Πέρα από τον πόνο, η λήψη του μαγνησίου θεωρείται πως μπορεί να βοηθήσει και με άλλες ενοχλήσεις που εμφανίζονται κατά την περίοδο, όπως το πρήξιμο, οι πονοκέφαλοι και η κακή διάθεση.
Όπως και να ‘χει, σε περίπτωση που σκέφτεστε να δοκιμάσετε το μαγνήσιο για τους πόνους της περιόδου σας, καλό είναι να μιλήσετε πρώτα στον γιατρό σας.
