Έχετε αποφασίσει ποτέ ότι κάνει πολύ ζέστη για να φορέσετε πιτζάμες στο κρεβάτι όταν κοιμάστε;

Σύμφωνα με έρευνα της διαδικτυακής εταιρείας στρωμάτων Casper, το 28,5% των Αμερικανών που συμμετείχαν στην έρευνα δήλωσαν ότι κοιμούνται γυμνοί, είτε καθημερινά, είτε εβδομαδιαία, είτε μηνιαία, είτε μόνο μια φορά στο τόσο. Το υπόλοιπο 71,5% δήλωσε ότι δεν πηγαίνει ποτέ στο κρεβάτι χωρίς να φοράει ρούχα.

Είναι σαφές ότι ο γυμνός ύπνος δεν είναι ασυνήθιστος - αλλά ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Παρά τα υποστηριζόμενα οφέλη, υπάρχουν αρκετά μειονεκτήματα του να κοιμάστε γυμνοί, ιδιαίτερα αν έχετε την τάση να ιδρώνετε τη νύχτα ή έχετε ευαίσθητο δέρμα. Παρακάτω, θα σας εξηγήσουμε γιατί μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε την ενδυμασία σας πριν τον ύπνο και να φορέσετε πιτζάμες αυτό το καλοκαίρι.

5 λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να κοιμάστε γυμνοί

Όταν έξω κάνει ζέστη, ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να σας φαίνεται ένας πολύ καλός τρόπος για να δροσιστείτε. Αν και μπορεί σίγουρα να προσφέρει ανακούφιση προς το παρόν, προσπαθήστε να έχετε κατά νου αυτά τα πράγματα πριν γδυθείτε αυτό το καλοκαίρι.

Προβλήματα υγιεινής

Κάθε βράδυ, τα σεντόνια, τα μαξιλάρια και το στρώμα σας συγκεντρώνουν σκόνη, λάδι, νεκρό δέρμα και ιδρώτα (γι' αυτό είναι σημαντικό να τα καθαρίζετε τακτικά). Παρόλο που δεν μπορείτε να αποτρέψετε αυτό το φαινόμενο, μπορείτε ίσως να το επιβραδύνετε φορώντας ρούχα στο κρεβάτι αντί να κοιμάστε γυμνοί.

Ένας άλλος λόγος που σχετίζεται με την υγιεινή για να ντύνεστε τη νύχτα; Σύμφωνα με τον Dr. Anthony Youn, πλαστικό χειρουργό με έδρα το Μίσιγκαν, ένας μέσος άνθρωπος κλάνει έως και 25 φορές την ημέρα - και αν αυτό συμβαίνει τη νύχτα, τα περιττώματα που αποβάλλονται μπορεί να βρεθούν στα σεντόνια σας.

Το να φοράτε εσώρουχα, λέει, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εξάπλωση αυτών των σωματιδίων στο κρεβάτι σας.

Θερμοκρασία

Φορώντας ελαφριές και αναπνεύσιμες πιτζάμες στο κρεβάτι μπορείτε να βοηθήσετε στην απομάκρυνση και την απορρόφηση της υγρασίας. Με το να κοιμάστε γυμνοί, αν ιδρώσετε, η υγρασία σας δεν έχει πουθενά να πάει εκτός από τα σεντόνια και το στρώμα σας, δημιουργώντας μια υγρή και άβολη επιφάνεια ύπνου.

Αλλεργίες και ευαισθησίες

Όταν κοιμάστε γυμνοί, δεν υπάρχει φράγμα μεταξύ του σώματός σας και του κλινοσκεπάσματός σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη συσσώρευση πραγμάτων όπως βρωμιά, λάδι και νεκρό δέρμα. Αλλά αυτό δεν είναι απλώς αηδιαστικό, αλλά μπορεί να προκαλέσει πραγματικά προβλήματα υγείας, αν έχετε ορισμένες αλλεργίες ή ευαίσθητο δέρμα. Ακούστε γιατί.

Καθώς κοιμάστε, το σώμα σας αποβάλλει νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία προσελκύουν τα ακάρεα της σκόνης που στη συνέχεια τρέφονται με αυτό το νεκρό δέρμα. Αν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα ακάρεα, μπορεί να παρατηρήσετε συμπτώματα όπως συμφόρηση, βήχα και φτέρνισμα.

Επίσης, ανάλογα με τα κλινοσκεπάσματά σας, το να κοιμάστε με το δέρμα σας απευθείας πάνω στα σεντόνια σας μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες παρενέργειες όπως εξανθήματα και ερεθισμούς. Ο ύπνος χωρίς ρούχα πάνω σε ορισμένους τύπους σεντονιών (όπως αυτά που είναι κατασκευασμένα από πολυεστέρα ή άλλα συνθετικά υλικά) δεν συνιστάται αν έχετε παθήσεις όπως το έκζεμα ή η ψωρίαση. Αντ' αυτού, οι ειδικοί προτείνουν να επιμείνετε σε αναπνεύσιμα, φυσικά υφάσματα (όπως το βαμβάκι και το μετάξι).

Δυσκολία στον ύπνο

Για μερικούς ανθρώπους, το να είναι γυμνοί μπορεί να είναι αμήχανο και αφύσικο. Αν πηγαίνετε για ύπνο χωρίς ρούχα, αλλά το να είστε γυμνοί δεν είναι άνετο για εσάς, μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε. Ως αποτέλεσμα, η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να μειωθεί, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εκνευρισμό, δυσκολία συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης.

Αντίστοιχα, αν πηγαίνετε για ύπνο με άβολα ρούχα, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε προβλήματα ύπνου. Όταν διαλέγετε ρούχα για τον ύπνο, επιλέξτε ό,τι σας κάνει να νιώθετε άνετα, είτε αυτό είναι ένα παλιό μπλουζάκι, είτε ένα ασορτί σετ πιτζάμες είτε ένα νυχτικό.

Εξωτερικοί παράγοντες και έκθεση

Εκτός από τους κινδύνους υγιεινής και υγείας που ενέχει ο γυμνός ύπνος, υπάρχουν και άλλες πρακτικές ανησυχίες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας. Πρώτον, τα ρούχα μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως προστατευτικό φράγμα ενάντια σε αράχνες και έντομα. Μπορεί να μη σας εμποδίσουν εντελώς από το να σας δαγκώσουν, αλλά παρέχουν ένα επιπλέον στρώμα άμυνας.

Σε μια διαφορετική σημείωση, το να πηγαίνετε για ύπνο γυμνοί μπορεί να σας φέρει σε κάποιες άβολες καταστάσεις αν έχετε συγκάτοικους, αν ζείτε με τα παιδιά ή τους γονείς σας, αν ταξιδεύετε συχνά ή αν υπνοβατείτε. Για παράδειγμα, τα πράγματα θα μπορούσαν να γίνουν άβολα αν πηγαίνετε στην τουαλέτα στη μέση της νύχτας και πέσετε απροσδόκητα πάνω σε κάποιον άλλον στο διάδρομο.

Ακόμα χειρότερα, αν υπάρχει έκτακτη ανάγκη, μπορεί να μην έχετε χρόνο να ντυθείτε πριν αναλάβετε δράση. Αυτό θα μπορούσε να είναι δυνητικά άβολο ή ενοχλητικό, ειδικά αν χρειαστεί να εκκενώσετε το σπίτι σας για μια πυρκαγιά ή άλλη απροσδόκητη κατάσταση.