Η θερμοκρασία έχει ανεβεί και ταυτόχρονα και η ποσόστα του νερού που πρέπει να πίνουμε.
Η χρησιμότητά του είναι μεγάλη, όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα. Εκτός από την ποσότητα, πρέπει να γνωρίζεις πως πολλά εξαρτώνται και από την ηλικία σου, το φύλο και την φυσική σου δραστηριότητα.
Τελικά, πόσο νερό πρέπει να πίνεις σε περιόδους καύσωνα;
Η απάντηση είναι 6-8 ποτήρια.
Αν βέβαια κάνεις αθλητική ζωή, τότε είναι σίγουρο πως ο συγκεκριμένος αριθμός θα αλλάξει.
Η αναπλήρωση των υγρών που χάνομαι είναι αναγκαία, ειδικά αν σκεφτούμε πως καθημερινά η απώλειά τους από τον οργανισμό μας είναι 2-2.5 λίτρα.
Άλλα υγρά εκτός από το νερό
Εκτός από νερό, οι ειδικοί προτείνουν και άλλα υγρά, όπως:
- Τσάι
- Smoothies
- Χυμούς φρούτων
- Καφέ
