Σε περιόδους με καύσωνα είναι απαραίτητο να είμαστε σωστά ενυδατωμένοι. Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C και ασφαλώς είναι το εσπεριδοειδές που μπορείτε να έχετε ανά πάσα στιγμή στην κουζίνα σας. Μπορεί να κάθεστε μέσα στο σπίτι με κλειστές κουρτίνες ή περσίδες, να πίνετε πολύ νερό, να κάνετε συχνά ντους αλλά πραγματικά το λεμόνι θα κάνει τη διαφορά σε όλη αυτή τη ρουτίνα.

Τα λεμόνια έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό μας να παραμείνει δροσερός και ενυδατωμένος καθ' όλη τη διάρκεια ενός καύσωνα. Η μίξη χυμού λεμονιού με νερό μπορεί να κάνει θαύματα. Ας δούμε όμως αναλυτικά γιατί είναι τόσο απαραίτητο σε περιόδους με καύσωνα ή γενικότερα με ζέστη, ένα ποτήρι χυμός λεμονιού με νερό.

- Ενυδατώνει τον οργανισμό

Ένα ποτήρι χυμός λεμονιού με νερό ενισχύει την ενυδάτωση του οργανισμού, και ρυθμίζει τα επίπεδα του pH. Τα λεμόνια μας «εξοπλίζουν» με 90% περισσότερο νερό όπως και οι ηλεκτρολύτες.

- Δίνει ενέργεια

Τις μέρες με καύσωνα η ενέργειά μας «πέφτει». Μην ανυσυχείτε ... τα λεμόνια είναι εδώ για να βοηθήσουν. Τα αρνητικά ιόντα που περιέχουν τα λεμόνια «δουλεύουν» ως ενισχυτές της διάθεσης και της ενέργειας όταν συναντούν το αίμα.

- Ρυθμίζει τη μυρωδιά του σώματος

Όσο περισσότερο ιδρώνουμε τόσο απελευθερώνουμε πιθανόν άσχημες μυρωδιές. Η όξινη φύση των λεμονιών εμποδίζει τα βακτήρια να συγκεντρωθούν στο σώμα και να πολλαπλασιαστούν. Επομένως ο χυμός λεμονιού με νερό δρα ως ένα φυσικό αποσμητικό κατά των δυσάρεστων οσμών που προκαλούνται από τη συγκέντρωση βακτηριδίων όταν ιδρώνουμε.

- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι συνθήκες που επικρατούν το καλοκαίρι μπορούν να προκαλέσουν αναστάτωση στο σώμα μας. Όσο η ενέργειά μας «χάνεται» με τη ζέστη, αυτό επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα κάνοντάς το πιο αδύναμο. Ο χυμός λεμονιού με νερό προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι φυσικές αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητές του «πολεμούν» τις μολύνσεις, ειδικά αν προέρχονται από ιούς που μπορούν να προκαλέσουν πυρετό και άλλα συμπτώματα εν μέσω καλοκαιριού.

- Κάνει το δέρμα πιο λαμπερό

Το καλοκαίρι με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία το δέρμα μας ταλαιπωρείται και μπορεί να γίνει πιο θαμπό. Πίνοντας χυμό λεμονιού με νερό μπορείτε να προλάβετε τις ανεπιθύμητες επιπτώσεις του ήλιου στο δέρμα. Ο χυμός λεμονιού με νερό είναι έξτρα ενυδατικός και αντιοξειδωτικός βοηθώντας στην αποτοξίνωση του αίματος και κάνοντας το δέρμα πιο λαμπερό και υγιές. Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα λεμόνια επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα και σας απαλλάσει από ρυτίδες και σημάδια.