Η ηλικία των 50 ετών είναι ένα κρίσιμο ορόσημο στη ζωή του ανθρώπου. Είναι ένα στάδιο κατά το οποίο κάποιος οφείλει να είναι πιο προσεκτικός με τη διατροφή του αν θέλει να εξασφαλίσει μακροζωία.

Ο Dr Eric Berg, που ασχολείται με θέματα υγείας και διατροφής προειδοποιεί τους συνδρομητές του στο κανάλι του στο YouTube για τις 5 πιο επικίνδυνες τροφές μετά τα 50.

«Το σώμα μας γίνεται πιο ευάλωτο καθώς γερνάμε, επομένως αυτό που τρώμε και πίνουμε είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας», επισημαίνει ο Dr Eric Berg.

Ας δούμε τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε μετά τα 50

1. Αφιλτράριστο νερό

«Παρατήρησα ότι το νερό της βρύσης μου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μια χημική ουσία που ονομάζεται υπερφθοροκτανοϊκό οξύ. Η ποσότητα αυτής της χημικής ουσίας στην παροχή νερού μου, υπερβαίνει το αποδεκτό επίπεδο κατά 98.650%! Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο, ηπατικά προβλήματα και προβλήματα με τα νεφρά. Το μεγαλύτερο μέρος της παροχής νερού περιέχει για πάντα χημικές ουσίες που δεν διασπώνται και συσσωρεύονται στον εγκέφαλο», σημειώνει ο Dr Eric Berg, συμβουλεύοντας τους συνδρομητές του να βρουν ένα καλό φίλτρο νερού για τη βρύση τους.

2. Τροφές που καταστρέφουν τον ψευδάργυρο

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την τεστοστερόνη, σύμφωνα με τον Dr Eric Berg η οποία μειώνεται σημαντικά τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες με τη γήρανση.

«Η τεστοστερόνη είναι απαραίτητη για τη μυϊκή μάζα και υποστηρίζει τη λειτουργία του θύμου αδένα. Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται επίσης στην παραγωγή υδροχλωρικού οξέος. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και τα άμυλα καταστρέφουν τον ψευδάργυρο», λέει ο ειιδκός.

3. Σπορέλαια

Τα σπορέλαια μπορούν να αποθηκευτούν στις μεμβράνες των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του εγκεφάλου σας, προειδοποιεί ο Dr Eric Berg.

«Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε βούτυρο ή ελαιόλαδο για το μαγείρεμα», προσθέτει.

4. Επεξεργασμένα προϊόντα σόγιας

Τα προϊόντα απομονωμένης πρωτεΐνης σόγιας χρησιμοποιούνται σε πολλά προϊόντα, όπως οι μπάρες πρωτεΐνης που διατίθενται στο εμπόριο ως υγιεινές επιλογές. «Δεν θέλετε να καταναλώνετε εξευγενισμένη, αφύσικη πρωτεΐνη όπως απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας», τονίζει ο ειδικός.

5. Τροφές με χαμηλά λιπαρά

Η βιταμίνη Κ2 είναι ζωτικής σημασίας καθώς μεγαλώνετε και βρίσκεται μόνο σε λιπαρά τρόφιμα. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, στερείτε τον εαυτό σας από ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που μπορεί να διατηρήσει τα οστά και τις αρθρώσεις σας υγιή.

Το μαγνήσιο υποστηρίζει έναν καλής ποιότητας βαθύ ύπνο, ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας καθώς γερνάμε. Η λήψη ενός συμπληρώματος γλυκινικού μαγνησίου πριν από τον ύπνο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου και να βελτιώσετε τον ύπνο.

«Αντί να εστιάσετε στον περιορισμό του αλατιού, εστιάστε στην αύξηση του καλίου και στην ενσωμάτωση θαλασσινού αλατιού υψηλής ποιότητας στη διατροφή σας», καταλήγει ο Dr Eric Berg.