Μια κοινή συνήθεια ύπνου θα μπορούσε να είναι ένας «σιωπηλός» παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη. Μία πρόσφατη μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι ξενυχτούν και κοιμούνται πολύ αργά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη κατά 19%. Με βάση τα παραπάνω ο επιδημιολόγος Tianyi Huang προειδοποιεί ότι όσοι θεωρούνται ως «νυχτερινοί τύποι» ίσως χρειάζεται να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στον τρόπο ζωής τους, επειδή αυτή η συνήθειά τους μπορεί να προσθέσει αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 64.000 γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη Nurses' Health Study II, μια από τις μεγαλύτερες έρευνες για τους παράγοντες κινδύνου για σοβαρές χρόνιες ασθένειες σε γυναίκες στις ΗΠΑ. Τα δεδομένα κάλυπταν το χρονικό διάστημα από το 2009 έως το 2017, όπως αναφέρει η Daily Record. Η μελέτη έλαβε υπόψιν διάφορους παράγοντες, όπως οι αυτοαναφερόμενες συνήθειες ύπνου, η διατροφή, το βάρος και ο δείκτης μάζας σώματος, ο χρόνος ύπνου, το κάπνισμα, η χρήση αλκοόλ, η σωματική δραστηριότητα και το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη. Τα ιατρικά αρχεία εξετάστηκαν επίσης για να διαπιστωθεί εάν οι συμμετέχοντες είχαν διαβήτη.
Από εκείνους που συμμετείχαν στη μελέτη, το 11% ανέφερε ότι είχε έναν καθορισμένο βραδινό χρονότυπο, ενώ περίπου το 35% ανέφερε έναν καθορισμένο πρωινό χρονότυπο. Άτομα που δεν επιλέχθηκαν ούτε ως «πρωϊνά» ούτε ως «βραδινά» χαρακτηρίστηκαν ως «ενδιάμεσα». Μετά την προσαρμογή των παραγόντων του τρόπου ζωής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα βραδινά άτομα συνδέθηκαν με 19% αυξημένο κίνδυνο διαβήτη.
Κατανάλωση αλκοόλ, διατροφή και κάπνισμα
Είναι ενδιαφέρον ότι μεταξύ εκείνων που ακολουθούσαν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, μόνο το 6% ήταν βραδινοί τύποι, σε πλήρη αντίθεση με το 25% των ξενύχτηδων που ομολόγησαν ότι είχαν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Οι βραδινοί τύποι έδειξαν επίσης την τάση να καταναλώνουν αλκοόλ σε μεγαλύτερες ποσότητες, να ακολουθούν δίαιτα χαμηλής ποιότητας, να κοιμούνται λιγότερες ώρες τη νύχτα, να καπνίζουν και να έχουν βάρος, ΔΜΣ και σωματική δραστηριότητα στο ανθυγιεινό φάσμα, σημείωσε η ερευνητική ομάδα.
Η Δρ Sina Kianersi, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Channing Division of Network Medicine, σχολίασε σχετικά: «Όταν προσπαθήσαμε να ελέγξουμε τις ανθυγιεινές συμπεριφορές τρόπου ζωής, η ισχυρή συσχέτιση μεταξύ χρονότυπου και κινδύνου διαβήτη μειώθηκε αλλά παρέμεινε, πράγμα που σημαίνει ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής εξηγούν μια αξιοσημείωτη αναλογία αυτής της συσχέτισης».
Η σχέση μεταξύ του βραδινού χρονότυπου και του κινδύνου διαβήτη ήταν πιο έντονη σε νοσηλευτές που εργάζονταν σε πρωϊνές βάρδιες σε σύγκριση με τους συναδέλφους τους με νυχτερινές βάρδιες. Αυτό υποδηλώνει ότι «ο πιο εξατομικευμένος προγραμματισμός εργασίας θα μπορούσε να είναι επωφελής», σύμφωνα με τους ερευνητές. Οι επιστήμονες ετοιμάζονται τώρα να εμβαθύνουν στις γενετικές αιτίες του χρονότυπου και τη σύνδεσή του με τις καρδιακές παθήσεις.
Η Δρ Kianersi πρόσθεσε επίσης: «Εάν είμαστε σε θέση να προσδιορίσουμε μια αιτιολογική σχέση μεταξύ του χρονότυπου και του διαβήτη ή άλλων ασθενειών, οι γιατροί θα μπορούσαν να προσαρμόσουν καλύτερα τις στρατηγικές πρόληψης για τους ασθενείς τους». Αυτή η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό, Annals of Internal Medicine, ανοίγοντας νέους δρόμους στις εξατομικευμένες ιατρικές στρατηγικές πρόληψης.
