Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε τον βαθμό στον οποίο η ερωτική ζωή και ο αυνανισμός (με ή χωρίς οργασμό), είχαν επίδραση στην ποιότητα του ύπνου. Σε χρονικό διάστημα 14 ημερών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόνο η ερωτική συνεύρεση με οργασμό συσχετίστηκε με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Sleep Research.
Περίπου το 30% του πληθυσμού εμφανίζει συμπτώματα αϋπνίας. Δεδομένου ότι ο κακός ύπνος επηρεάζει αρνητικά την υγεία και την ποιότητα ζωής μεγάλου ποσοστού του πληθυσμού, οι ερευνητές ενδιαφέρονται να μελετήσουν τι μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο.
Σε αυτή την μελέτη, η Carlotta Florentine Oesterling και οι συνεργάτες της χρησιμοποίησαν 256 συμμετέχοντες για να μελετήσουν τις επιπτώσεις της ενεργούς ερωτικής ζωής στον ύπνο. Η αϋπνία αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας τον δείκτη σοβαρότητας της κατάστασης, ο οποίος ήταν ένα ερωτηματολόγιο επτά σημείων. Ένα ερωτηματολόγιο οκτώ σημείων χρησιμοποιήθηκε για να αξιολογηθεί πώς οι συμμετέχοντες αντιλήφθηκαν εκ των υστέρων τη συσχέτιση της ερωτικής συνεύρεσης (συμπεριλαμβανομένου και του αυνανισμού τόσο με οργασμό όσο και χωρίς οργασμό) με τον ύπνο και την ποιότητα του ύπνου τους.
Τα αποτελέσματα της έρευνας αποκάλυψαν ότι η ερωτική συνεύρεση και ο αυνανισμός με οργασμό μείωσαν τον χρόνο που χρειαζόταν για να αποκοιμηθεί κάποιος και αύξησαν την ποιότητα του ύπνου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Και τα δύο φύλα ανέφεραν επίσης ότι η ερωτική συνεύρεση και ο αυνανισμός χωρίς οργασμό μείωσαν την ποιότητα του ύπνου, με ισχυρότερη επίδραση στους άνδρες.
