Οι σχέσεις ανάμεσα στα ζευγάρια απαιτούν φροντίδα, κατανόηση και συνειδητή προσπάθεια για την οικοδόμηση μιας υγιούς και ισορροπημένης σύνδεσης. Ο καλός τρόπος επικοινωνίας, η αναγνώριση των ατομικών αναγκών και η ανάπτυξη συναισθηματικής υπευθυνότητας είναι βασικοί παράγοντες που μπορούν να ενισχύσουν το δέσιμο ανάμεσα στους συντρόφους.

Η ψυχολόγος Diana Lozano López, με ειδίκευση στη θεραπεία ζευγαριών, επισημαίνει ότι το καλό κλίμα σε μια σχέση δεν εξαρτάται μόνο από τις κοινές στιγμές, αλλά και από την ατομική διαχείριση του κάθε συντρόφου. Η αποδοχή της προσωπικής αυτονομίας, ο σεβασμός στους προσωπικούς χρόνους και η ισορροπία ανάμεσα στη ζωή του ζευγαριού, την οικογένεια, την εργασία και την κοινωνική ζωή, είναι στοιχεία που προάγουν μια υγιή σχέση.

Η ίδια θεωρεί επίσης ότι η ευθύνη των συναισθημάτων μας είναι θεμελιώδης. Το να διαχωρίζουμε τι πρέπει να διαχειριστούμε ατομικά από όσα πρέπει να μοιραστούμε με τον/τη σύντροφό μας συμβάλλει στην πρόληψη της έντασης και της φθοράς της σχέσης. Παράλληλα, η προετοιμασία πριν από τη συζήτηση ευαίσθητων θεμάτων, η κατανόηση του τρόπου που νιώθουμε και η αποφυγή αντιδραστικών συμπεριφορών είναι πρακτικές που ενισχύουν το αίσθημα σεβασμού και φροντίδας στη σχέση.

Με αυτόν τον τρόπο, η διατήρηση της συναισθηματικής υπευθυνότητας και η οριοθέτηση ανάμεσα στην ατομική και τη συλλογική διαχείριση, μπορούν να γίνουν βασικά εργαλεία για την ανάπτυξη δεσμών που βασίζονται στον σεβασμό και την αμοιβαία στήριξη.