Ο χυμός πορτοκαλιού είναι από τους πιο γνωστούς και ευρέως καταναλισκόμενους. Συνήθως αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός πρωινού, συνοδευόμενος από μία καλή φέτα ψωμιού και καφέ.

Αυτό που τον κάνει να ξεχωρίζει είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, ένα στοιχείο απαραίτητο για την υγεία. Παρ’ όλα αυτά, δεν είναι ο μόνος χυμός που προσφέρει θρεπτικά οφέλη. Υπάρχουν και άλλοι χυμοί που παρέχουν πολυάριθμα πλεονεκτήματα για τον οργανισμό.

Οφέλη του χυμού από παπάγια, μάνγκο, λεμόνι και ανανά

Ο χυμός από παπάγια, μάνγκο, λεμόνι και ανανά είναι εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι. Για να τον φτιάξετε, χρειάζεται ίση ποσότητα παπάγιας και ανανά και τη μισή ποσότητα μάνγκο και λεμονιού. Κόψτε τα όλα σε μικρά κομμάτια και αναμείξτε τα καλά. Εάν χρειαστεί, μπορείτε να προσθέσετε λίγο κρύο νερό.

Ένα από τα κύρια οφέλη αυτού του χυμού είναι η παπαΐνη που περιέχει η παπάγια, ένα ένζυμο που συμβάλλει στη διάσπαση των πρωτεϊνών και την απορρόφηση του κολλαγόνου. Η παπάγια έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Συνεπώς, λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό με καθαριστικές ιδιότητες, γεγονός που καθιστά τον χυμό αυτόν ιδανικό για κατανάλωση.

Ο ανανάς περιέχει την μπρομελίνη, ένα ένζυμο με παρόμοιες ιδιότητες με την παπαΐνη, καθώς και βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Το μάνγκο, από την άλλη πλευρά, περιέχει ασθενή οργανικά οξέα, τα οποία, όταν απορροφώνται από τον οργανισμό και συνδυάζονται με μέταλλα, βοηθούν στη ρευστοποίηση του αίματος.

Το λεμόνι, τέλος, παρέχει επίσης βιταμίνη C και φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από οξειδωτικούς παράγοντες, όπως η ακτινοβολία του ήλιου. Επιπλέον, το λεμόνι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, ενεργοποιώντας τα λευκά αιμοσφαίρια, και δρα προληπτικά κατά ιών και βακτηρίων.