Καθώς πλησιάζει η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων, οι περισσότεροι από εμάς ανυπομονούμε να απολαύσουμε έναν γευστικό μπουφέ με γιορτινές λιχουδιές. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην αφήσετε τη διατροφή και την υγεία σας, να μπουν σε δεύτερη μοίρα.

Δείτε μερικές εορταστικές διατροφικές συμβουλές που θα λατρέψετε, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Υδατάνθρακες

Πείτε ναι στο κουσκούς!

Αυτό το γευστικό δημητριακό όχι μόνο προετοιμάζεται εύκολα, αλλά είναι μια επιλογή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορεί να συνδυαστεί με βότανα και λαχανικά και να αποτελεί μέρος του εορταστικού σας τραπεζιού.

Ρεβίθια

Τοποθετήστε τα σε μια φριτέζα αέρα με ελαιόλαδο και μπαχαρικά για ένα απολαυστικό σνακ τις γιορτές.

Τυρί κότατζ

Το τυρί κότατζ είναι ένας πανεύκολος τρόπος για να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Με 28 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, είναι η κατάλληλη επιλογή για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι.

3 απλές συμβουλές για να μην νιώθετε ενοχές για τα τρόφιμα που καταναλώνετε τις γιορτές

1.Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται πεινασμένο. Η παράλειψη γευμάτων εν αναμονή ενός τραπεζιού, ίσως επιφέρει ανεπιθύμητα αποτελέσματα μετά, όπως για παράδειγμα υπερβολική κατανάλωση γλυκών.

2.Ξεκινήστε το εορταστικό γεύμα σας με ένα χορτοφαγικό ορεκτικό. Τα λαχανικά είναι η καλύτερη επιλογή.

3.Απολαύστε τα εορταστικά φαγητά χωρίς ενοχές!

Γλυκές και αλμυρές λιχουδιές εντός εορταστικού κλίματος

Γλυκό σνακ: 3 χουρμάδες με μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη

Ελαφρύ γλυκό: 150 γραμμάρια γιαούρτι χωρίς λιπαρά με ένα mini κουτί Smarties

Αλμυρό σνακ: Ποπ κορν πασπαλισμένο με θαλασσινό αλάτι ή αγγούρι με ζαμπόν ή γαλοπούλα, τυλιγμένα σε ρολάκια.