Η αναπνοή από τη μύτη είναι το πιο υγιεινό πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Στην πραγματικότητα, «γεννιόμαστε με το σώμα μας προετοιμασμένο γι' αυτό, καθώς είναι ο ασφαλέστερος και πιο φυσικός τρόπος αναπνοής», λέει η Anjana López, κλινική νευροφυσιολόγος και μέλος της ομάδας εργασίας για την αϋπνία της Ισπανικής Εταιρείας Ύπνου.

Αυτό συμβαίνει επειδή «ο αέρας, όταν εισέρχεται στη μύτη, περνάει μέσα από τις τρίχες που έχουν, οι οποίες λειτουργούν ως φίλτρο για την αποφυγή μολύνσεων. Στην πραγματικότητα, είναι η πρώτη άμυνα του οργανισμού απέναντι στις εξωτερικές επιθέσεις».

Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, αρχίζουμε να αναπνέουμε από το στόμα τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Ακριβώς για να το αποφύγουμε αυτό κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα βίντεο έχει γίνει viral και δείχνει μια μέθοδο, που ονομάζεται taping, για να καλύπτουμε το στόμα και να αναπνέουμε μόνο από τη μύτη.

Είναι τόσο απλό όσο η τοποθέτηση ενός κομματιού αυτοκόλλητου γύψου ή μονωτικής ταινίας τεντωμένου πάνω από το στόμα για να το κλείσει με δύναμη. Αυτό, το οποίο μπορεί να είναι λογικό, μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία, λέει η ειδικός στο CuídatePlus , καθώς «είναι ένας μη ασφαλής τρόπος για να εξαναγκαστεί η αναπνοή από τη μύτη». Η χρήση μονωτικής ταινίας ή αυτοκόλλητης ταινίας «μπορεί να αποτελέσει πηγή μόλυνσης», αλλά, επιπλέον, «η πρακτική αυτή μπορεί να μειώσει τη ροή του οξυγόνου στο αίμα», με τους κινδύνους που αυτό συνεπάγεται.

Το να το κάνουν αυτό είναι ιδιαίτερα σοβαρό σε άτομα που «έχουν πολύποδες στη μύτη τους και αναπνέουν από το στόμα επειδή είναι ο μόνος τρόπος που μπορούν να το κάνουν» και σε άτομα που ροχαλίζουν ή έχουν υπνική άπνοια. Σε αυτούς, «αποτελεί κίνδυνο η χρήση αυτού του είδους της πρακτικής». Σε αυτές τις περιπτώσεις, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνουν είναι «να συμβουλευτούν έναν ειδικό γιατί πιθανόν να υπάρχουν άλλες καλύτερες και πιο αποτελεσματικές λύσεις για την αντιμετώπιση του προβλήματος», λέει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η άπνοια λύνεται απλώς με «την απώλεια βάρους ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, με τη χρήση μηχανημάτων που βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου και της αναπνοής».

Άτομα που αναπνέουν από το στόμα όταν κοιμούνται

Εκτός από συγκεκριμένες παθολογίες και προβλήματα, η αναπνοή από το στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να μην είναι επιβλαβής. Υπάρχουν άνθρωποι που το κάνουν και οι οποίοι είναι καλά στην υγεία τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι «όταν κοιμόμαστε, όλο το σώμα χαλαρώνει, συμπεριλαμβανομένου του σαγονιού, το οποίο πέφτει προς τα κάτω, με αποτέλεσμα το στόμα να ανοίγει και ο αέρας να εισέρχεται και να εξέρχεται από αυτό».

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να λυθεί με την αλλαγή της θέσης όταν κοιμόμαστε, καθώς είναι πιο συχνό σε άτομα που κοιμούνται ανάσκελα». Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνήθως αναπνέετε τόσο από το στόμα όσο και από τη μύτη και ο κίνδυνος και τα προβλήματα είναι ανύπαρκτα.