Η θερμοκρασία βρίσκεται σε ύψη, κάτι που μας «απαγορεύει» να πίνουμε ζεστό καφέ και άλλα καυτά ροφήματα και έτσι, όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε ενέργεια καταφεύγουμε είτε στους γνωστούς παγωμένους καφέδες, είτε σε ενεργειακά ποτά.

Στο healthstat.gr φτιάξαμε μια λίστα με 5 δροσιστικά ροφήματα που μπορείς να πιείς άφοβα το καλοκαίρι και ταυτόχρονα να πάρεις την απαραίτητη τόνωση για να συνεχίσεις μια δύσκολη ημέρα.

Φρέσκος Χυμός Πορτοκάλι:

Ο φρέσκος χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρει φυσική ενέργεια. Τα φυσικά σάκχαρα του χυμού παρέχουν άμεση τόνωση, ενώ το δροσιστικό του άρωμα και η γεύση ξυπνούν τις αισθήσεις. Είναι ιδανικός για καλοκαιρινές ημέρες, όταν το σώμα χρειάζεται ενυδάτωση και μια ενίσχυση ενέργειας χωρίς τις αρνητικές συνέπειες της καφεΐνης. Απόλαυσέ τον παγωμένο για μεγαλύτερη δροσιά.

Πράσινο Τσάι με Πάγο:

Το πράσινο τσάι με πάγο είναι μια εξαιρετική επιλογή για καλοκαιρινή δροσιά και ενέργεια. Περιέχει καφεΐνη που βοηθά στο ξύπνημα και στην αύξηση της συγκέντρωσης, ενώ τα αντιοξειδωτικά του συμβάλλουν στην καλή υγεία. Πρόσθεσε πάγο και φέτες λεμονιού για μια αναζωογονητική γεύση. Είναι χαμηλό σε θερμίδες και ιδανικό για όσους θέλουν ένα υγιεινό και δροσιστικό ποτό που ενισχύει την εγρήγορση.

Smoothie με Μπανάνα και Φράουλα:

Ένα smoothie με μπανάνα και φράουλα είναι μια πλούσια και θρεπτική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Οι μπανάνες παρέχουν κάλιο και φυσικά σάκχαρα που δίνουν ενέργεια, ενώ οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Χρησιμοποιώντας λίγο γιαούρτι ή γάλα, δημιουργείς ένα κρεμώδες και δροσιστικό ποτό που είναι ιδανικό για το καλοκαίρι. Είναι τέλειο για πρωινό ή ως σνακ μετά την άσκηση.

Νερό με Αγγούρι και Μέντα:

Το νερό με αγγούρι και μέντα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ενυδατωθείς και να νιώσεις αναζωογόνηση τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες. Το αγγούρι προσθέτει μια δροσιστική γεύση και ενισχύει την ενυδάτωση, ενώ η μέντα προσφέρει ένα αναζωογονητικό άρωμα και γεύση. Αυτό το ποτό είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες και ιδανικό για όσους θέλουν μια ελαφριά και φυσική επιλογή για να ξεκινήσουν τη μέρα τους με φρεσκάδα.

Λεμονάδα με Τζίντζερ:

Η λεμονάδα με τζίντζερ είναι ένας τέλειος συνδυασμός για να ξυπνήσεις τις αισθήσεις σου το καλοκαίρι. Ο χυμός λεμονιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και βοηθά στην ενυδάτωση, ενώ το τζίντζερ προσφέρει μια πικάντικη νότα και έχει ευεργετικές ιδιότητες για την πέψη. Ανακάτεψε φρέσκο χυμό λεμονιού με λίγο τριμμένο τζίντζερ και νερό, πρόσθεσε πάγο και απόλαυσέ το ως ένα αναζωογονητικό και ενεργειακό ποτό.