Όσοι πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο, μια ομάδα καταστάσεων υγείας που περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερίνης ή τριγλυκεριδίων και υπερβολικό σωματικό λίπος γύρω από τη μέση, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής.
Αυτά είναι τα πέντε συμπληρώματα που δεν πρέπει να παίρνετε εάν έχετε μεταβολικό σύνδρομο:
Χρώμιο
Το χρώμιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ο χυμός σταφυλιού και το μπρόκολο. Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν χρώμιο για να ρυθμίσουν το σάκχαρο και τη χοληστερίνη στο αίμα ή για να βελτιώσουν την αθλητική απόδοση παρά τα περιορισμένα στοιχεία αποτελεσματικότητας.
Ενώ ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το συμπλήρωμα πικολινικού χρωμίου μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, τα στοιχεία είναι ασαφή και ασυνεπή», δήλωσε στο EatingWell η Michelle Routhenstein, διαιτολόγος προληπτικής καρδιολογίας στο Entirely Nourished. Το χρώμιο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με την ινσουλίνη και τα αντιδιαβητικά φάρμακα, προκαλώντας ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Νιασίνη
Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, βοηθά το σώμα να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια και διατηρεί το νευρικό σύστημα, το πεπτικό σύστημα και το δέρμα υγιή, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Οι άνθρωποι λαμβάνουν συνταγογραφούμενη νιασίνη για να μειώσουν είτε τη χοληστερίνη είτε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Οι ειδικοί προειδοποιούν τους ανθρώπους να μην λαμβάνουν συμπλήρωμα νιασίνης εάν έχουν μεταβολικό σύνδρομο. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι για τους συμμετέχοντες που έπαιρναν φάρμακα στατίνης, τα οποία μειώνουν τη χοληστερίνη, η προσθήκη συμπληρώματος νιασίνης αύξησε την HDL. Βέβαια, σε αυτή την περίπτωση τα επίπεδα HDL εκτοξεύτηκαν τόσο πολύ που στην πραγματικότητα αυξήθηκε ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης.
Πράσινο τσάι
Οι άνθρωποι μπορούν συνήθως να πίνουν με ασφάλεια έξι έως οκτώ φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, αλλά τα συμπληρώματα μπορεί να έχουν κινδύνους για την υγεία, ειδικά για εκείνους με μεταβολικό σύνδρομο.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να βρεθεί σε διάφορα συμπληρώματα που προάγουν την απώλεια βάρους και τη μεταβολική υγεία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι αλληλεπιδρά με ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Μερικοί άνθρωποι που έχουν λάβει συμπληρώματα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού για απώλεια βάρους έχουν αναπτύξει μια σπάνια ηπατική βλάβη, αναφέρει το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας.
Πικρό πεπόνι
Το πικρό πεπόνι έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με το Healthline.
Ο καρπός περιέχει χημικές ουσίες που φαίνεται να μιμούνται την ινσουλίνη. Οι ειδικοί λένε ότι η χρήση πικρού πεπονιού στη μαγειρική δεν προκαλεί προβλήματα, αλλά η λήψη ενός συμπληρώματος πικρού πεπονιού μπορεί να μην είναι ασφαλής ή αποτελεσματική για τη θεραπεία του διαβήτη, ειδικά μακροπρόθεσμα.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το πικρό πεπόνι βοήθησε στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 που το έλαβαν για 12 εβδομάδες. Ωστόσο, αυτή η μελέτη δοκιμάστηκε μόνο βραχυπρόθεσμα.
Γαϊδουράγκαθο
Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που προτείνεται σε άτομα που έχουν διαβήτη ή υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα που να υποστηρίζουν τη θεωρία ότι είναι όντως χρήσιμο.
«Απλώς δεν υπάρχουν στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά του στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου ή στην ενίσχυση της υγείας του ήπατος», δήλωσε η εγγεγραμμένη διαιτολόγος διατροφολόγος Lauren Mahesri στο EatingWell.
Επιπλέον, άτομα που είναι αλλεργικά σε φυτά όπως η αμβροσία, ο κατιφές ή η μαργαρίτα μπορεί να εμφανίσουν αλλεργία στο γαϊδουράγκαθο, καθώς είναι παρόμοιο φυτό.
