Η φυσικοθεραπεία δεν πρέπει να νοείται μόνο ως μια πειθαρχία που χρησιμοποιείται όταν υποφέρουμε από έναν τραυματισμό. Η αλήθεια είναι ότι αυτή η ειδικότητα έχει πολλές άλλες λειτουργίες. Για παράδειγμα, μπορεί να μας βοηθήσει τόσο στην προετοιμασία για έναν αγώνα όσο και στην αποκατάσταση μετά από αυτόν.

Ο φυσιοθεραπευτής Alberto Camacho εξηγεί τι πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη πριν και μετά από έναν μαραθώνιο. Σύμφωνα με τον ειδικό, πριν από τον αγώνα, οι θεραπείες αποφόρτισης είναι πολύ σημαντικές, ώστε οι μύες να μπορούν να δράσουν αποτελεσματικά καθ' όλη τη διάρκεια του αγώνα.

Από την άλλη πλευρά, αν φοβάστε τραυματισμό, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή μια εβδομάδα πριν από τον αγώνα για να βεβαιωθείτε ότι όλοι οι μύες σας είναι σε καλή κατάσταση.

Όσον αφορά το τι πρέπει να κάνετε μετά τον αγώνα, ο ειδικός μας υπενθυμίζει ότι ο ρυθμός και η διάρκεια του αγώνα ήταν πιο έντονοι από εκείνους των προπονήσεων, οπότε, προκειμένου να μην υποφέρουν οι μύες, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια σχετική ξεκούραση τις ημέρες που ακολουθούν τον αγώνα.

«Μπορούμε να πάμε μια βόλτα, να κάνουμε κάποιο κύλισμα ή ήπια στατική άσκηση για να οξυγονώσουμε λίγο τους μυς», λέει ο Camacho, ο οποίος προσθέτει ότι μπορεί επίσης να ληφθεί υπόψη η χειροθεραπεία για να προωθηθεί, μεταξύ άλλων, η φλεβική επιστροφή.

{https://youtu.be/FP86XQKKkZE?feature=shared}