Το τσάι είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής αλλά και μιας παράδοσης χιλιάδων ετών. Ωστόσο, για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του τσαγιού στην υγεία, πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η κατάλληλη ώρα της ημέρας για να το απολαύσετε.
Τσάι το πρωί
Ο βραδινός ύπνος σταδιακά αφυδατώνει τον οργανισμό, ενώ η πυκνότητα του αίματος αυξάνεται. Η κατανάλωση τσαγιού το πρωί όχι μόνο μπορεί να ενυδατώσει τον οργανισμό και να καθαρίσει το στομάχι, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να αραιώσει το αίμα, να αποτρέψει και να θεραπεύσει πιθανά προβλήματα με την πέψη. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι το πρωινό τσάι θα πρέπει να είναι πιο ελαφρύ από το συνηθισμένο καθημερινό σας τσάι.
Τι τσάι μπορώ να πιω το πρωί
Το μαύρο τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή για το πρωί, καθώς μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να απωθήσει το κρύο από το εσωτερικό του σώματος. Καθημερινά μετά το πρωινό, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι (μπορείτε επίσης να προσθέσετε γάλα σε αυτό). Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το τσάι καταναλώνεται καλύτερα μετά το πρωινό. Ο λόγος είναι ότι το τσάι περιέχει καφεΐνη και η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι μπορεί να σας προκαλέσει στομαχικές ενοχλήσεις.
Τσάι το απόγευμα
Η κατανάλωση τσαγιού γύρω στις 3 το μεσημέρι είναι πολύ ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψει τη γρίπη και το κρυολόγημα. Στην πραγματικότητα, αυτή η ώρα είναι ίσως η πιο σημαντική στιγμή για να πιεί κάποιος τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και υπερλιπιδαιμία, η κατανάλωση τσαγιού τη συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία.
Τι τσάι μπορώ να πιω το απόγευμα
Το απόγευμα, το πράσινο τσάι μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή. Δεδομένου ότι η εσωτερική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος γενικά φτάνει στο αποκορύφωμά της κατά τη διάρκεια αυτής της ώρας, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε και να διευκολύνετε την πέψη, παρέχοντας αποτοξίνωση για το συκώτι και τα νεφρά και δίνοντάς σας άφθονα αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, τα φύλλα τσαγιού περιέχουν άφθονη βιταμίνη Ε, η οποία έχει αντιγηραντική δράση.
Τσάι το βράδυ
Αν θέλετε να πιείτε τσάι το βράδυ, καλό είναι να το κάνετε γύρω στις 20:30. Πολλοί τείνουν να ανησυχούν ότι το τσάι μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου τους, ωστόσο, γύρω στις 8:30 μμ. το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος είναι στο αποκορύφωμά του, οπότε αν πιείτε ένα φλιτζάνι από το σωστό είδος τσαγιού, μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να ανανεωθεί και να βοηθήσει στη δημιουργία νέων κυττάρων.
Τι τσάι μπορώ να πιω το βράδυ
Το βράδυ, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα τσάγια που περιέχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης, καθώς μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας. Συνιστάται το τσάι Pu-erh, το οποίο είναι ήπιο, και δεν θα επηρεάσει την ποιότητα του νυχτερινού σας ύπνου. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην πέψη, να διασπάσει το λίπος και να ζεστάνει το στομάχι σας.
