Στην προσπάθειά σας να δροσιστείτε πίνοντας ένα αναψυκτικό τις μέρες με καύσωνα μπορεί να κάνετε κακό στον οργανισμό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεδιψάσετε και να δροσιστείτε είναι να πιείτε λίγο νερό.

Το νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι ή να ενυδατωθείτε μετά από έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια της ζέστης. Αλλά αν συνηθίζετε να πίνετε κάποιο αναψυκτικό εν μέσω καύσωνα, ίσως το ξανασκεφτείτε αν μάθετε τους κινδύνους.

Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αναψυκτικών σε συνθήκες καύσωνα σε σύγκριση με το πόσιμο νερό. Και βρήκαν τρεις κινδύνους από την κατανάλωση αναψυκτικών όταν έχει ζέστη:

- Κίνδυνος νεφρικής βλάβης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι πίνουν αναψυκτικά έδειξαν υψηλότερα επίπεδα κρεατίνης και χαμηλότερα επίπεδα διήθησης υγρών. Και τα δύο αποτελούν δείκτες κινδύνου για νεφρική βλάβη.

- Υψηλή πίεση του αίματος. Ένας στους τρεις ενήλικες ζει ήδη με υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση σε ζεστό καιρό και η κατανάλωση αναψυκτικών, επιδεινώνουν το πρόβλημα. Όσοι κατανάλωναν αναψυκτικά είχαν υψηλότερα επίπεδα μιας αντιδιουρητικής ορμόνης που συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση.

- Αφυδάτωση. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι όταν ιδρώνουμε πολύ κατά τη διάρκεια μιας ζεστής ημέρας θα πρέπει να ενυδατωνόμαστε για να αντικαταστήσουμε τα χαμένα υγρά. Αλλά τα αναψυκτικά δεν θα σας βοηθήσουν, λένε οι ειδικοί. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι πίνουν αναψυκτικό ήταν στην πραγματικότητα ελαφρώς αφυδατωμένοι σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν νερό.

Συμπερασματικά, οι ειδικοί προτείνουν να πάρετε μαζί σας όπου και αν βρίσκεστε ένα μπουκάλι νερό ή να γεμίσετε το ποτήρι σας.