Εσείς πόσο συχνά αλλάζετε τα σεντόνια στο κρεβάτι σας; Πριν βιαστείτε να απαντήσετε θα σας αναφέρουμε κάτι πολύ σημαντικό. Αν νομίζετε ότι κοιμάστε μόνοι σας στο κρεβάτι κάνετε πολύ μεγάλο λάθος. Μαζί σας στο κρεβάτι βρίσκονται αμέτρητα ακάρεα σκόνης και βακτήρια, καθώς και υπολλείμματα από το δικό σας νεκρό δέρμα.

Ο δερματολόγος Alok Vij, MD, λέει ότι πρέπει να πλένετε τα σεντόνια σας τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες — ίσως και συχνότερα, ανάλογα με το αν ζείτε σε ζεστό κλίμα και αν το κατοικίδιό σας κοιμάται στο κρεβάτι σας.

Ποιοι πρέπει να αλλάζουν τα σεντόνια οπωσδήποτε κάθε εβδομάδα

Εάν κοιμάστε μόνοι, δεν έχετε κατοικίδια και ζείτε σε ένα σπίτι με καλό κλίμα, πιθανότατα μπορείτε να πλένετε τα σεντόνια σας κάθε δύο εβδομάδες. Αλλά μερικοί άνθρωποι θα πρέπει να τα πλένουν πιο συχνά — όπως, μία φορά την εβδομάδα.

Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάζετε τα σεντόνια σας σε εβδομαδιαία βάση εάν:

- Έχετε κατοικίδια, ειδικά αν κοιμούνται στο κρεβάτι σας.

- Ζείτε σε ένα πολύ ζεστό κλίμα.

- Ιδρώνετε πολύ στον ύπνο σας (όπως εάν αντιμετωπίζετε εξάψεις).

- Αναρρώνετε από ασθένεια ή μόλυνση.

- Έχετε αλλεργίες ή άσθμα.

- Κοιμάστε γυμνοί.

Πώς θα διατηρήσετε το κρεβάτι σας όσο πιο καθαρό γίνεται

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διατηρείτε το κρεβάτι σας καθαρό:

- Αλλάζετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα. Αλλάξτε τα σεντόνια σας με καθαρά κάθε μία ή κάθε δύο εβδομάδες. Όλα τα άλλα (όπως το πάπλωμα, τα μαξιλάρια σας κλπ) μπορούν να πλένονται κάθε περίπου έξι μήνες.

- Πλύνετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες με ζεστό νερό. Όταν πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, το οποίο σκοτώνει τα ακάρεα της σκόνης.

- Μην στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως μόλις σηκωθείτε το πρωί. Αφήστε το για λίγο άστρωτο. Δώστε στα ιδρωμένα σεντόνια την ευκαιρία να στεγνώσουν. Αυτό θα μειώσει την υγρασία που χρειάζονται τα ακάρεα της σκόνης και τα βακτήρια για να πολλαπλασιαστούν.