Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας γόνατος και μπορεί να εμφανιστεί στο ένα ή και στα δύο γόνατα. Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι ο πόνος, το πρήξιμο και η δυσκαμψία της άρθρωσης του γόνατος.
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα του γόνατος, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να περιοριστούν τα συμπτώματα και ενδεχομένως να επιβραδυνθεί η εξέλιξη της νόσου.
Τι είναι η άρθρωση του γόνατος
Τρία οστά ενώνονται για να σχηματίσουν την άρθρωση του γόνατός σας. Περιλαμβάνουν τα: μηριαίο οστό, κνήμη και επιγονατίδα. Ο χόνδρος καλύπτει τα άκρα κάθε οστού. Είναι ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα κόκαλα που τα εμποδίζει να τρίβονται μεταξύ τους. Η αρθρική μεμβράνη, ένας τύπος ιστού που περιβάλλει την άρθρωση, λιπαίνει τον χόνδρο.
Ποιοι είναι οι τύποι αρθρίτιδας του γόνατος
Υπάρχουν περίπου 100 τύποι αρθρίτιδας. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι που μπορεί να επηρεάσουν τα γόνατά σας περιλαμβάνουν:
- Την οστεοαρθρίτιδα. Είναι ο πιο κοινός από τους τύπους αυτής της λίστας. Η οστεοαρθρίτιδα φθείρει τον χόνδρο. Χωρίς αυτή την προστασία, τα οστά τρίβονται μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσκαμψία και περιορισμένη κίνηση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη οστικών σπιρουνιών. Η οστεοαρθρίτιδα χειροτερεύει όσο περνάει ο καιρός.
- Την μετατραυματική αρθρίτιδα. Είναι ένας τύπος οστεοαρθρίτιδας. Ο χόνδρος αρχίζει να λεπταίνει μετά από τραύμα στο γόνατο (όπως τραυματισμός από τροχαίο ατύχημα ή αθλητική δραστηριότητα). Τα οστά τρίβονται μεταξύ τους και αυτό προκαλεί τα ίδια συμπτώματα με την οστεοαρθρίτιδα: πόνο, δυσκαμψία και περιορισμένη κίνηση. Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας του γόνατος μπορεί να ξεκινήσουν ακόμη και χρόνια μετά το τραύμα.
- Την ρευματοειδή αρθρίτιδα. Είναι μια αυτοάνοση νόσος. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί φλεγμονή (εσωτερική ή εξωτερική) όταν προσπαθεί να σας προστατεύσει από μόλυνση, τραυματισμό, τοξίνη ή άλλο ξένο εισβολέα. Η φλεγμονώδης απόκριση είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα σας προστατεύεται. Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, έχετε ένα προβληματικό ανοσοποιητικό σύστημα που πυροδοτεί φλεγμονή στις αρθρώσεις σας, παρόλο που δεν υπάρχει ξένος εισβολέας. Η φλεγμονή προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο της αρθρικής μεμβράνης, η οποία μπορεί επίσης να φθείρει τον χόνδρο.
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα του γόνατος
Υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορεί να μειώσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και πιθανώς να εμποδίσουν την επιδείνωση της αρθρίτιδας, όπως:
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
Ασκηθείτε χρησιμοποιώντας δραστηριότητες χαμηλής έντασης (κολύμβηση, ποδηλασία) αντί για δραστηριότητες υψηλής έντασης (τζόκινγκ, τένις). Επιδιώξτε περίπου 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα.
- Φορέστε ένθετα παπουτσιών που απορροφούν τους κραδασμούς.
- Εφαρμόστε θερμότητα ή πάγο στην περιοχή.
- Φορέστε μανίκι ή νάρθηκα για το γόνατο.
- Κάντε ασκήσεις φυσικοθεραπείας που βοηθούν στην ευλυγισία, τη δύναμη και την κίνηση.
- Χρησιμοποιήστε ένα μπαστούνι.
- Κάντε βελονισμό.
- Τοποθετήστε πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια.
