Η αρθρίτιδα σε αντίθεση με το τι μπορεί να πιστεύουν οι περισσότεροι είναι πιθανό να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Μάλιστα, πολλοί ασθενείς στρέφονται σε συμπληρώματα διατροφής για να βρουν ανακούφιση.
Σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη, περίπου το 63% των ατόμων με αρθρίτιδα ανέφεραν ότι λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής. Έχει διαπιστωθεί μέσα από έρευνες ότι πολλά από αυτά τα συμπληρώματα είναι αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου, και της δυσκαμψίας. Φυσικά, δεν κάνουν … «θαύματα», όλα τα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν στο εμπόριο για την αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, ορισμένα συμπληρώματα θα μπορούσαν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις.
«Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται τα συμπληρώματα διατροφής ως μία φυσική και αποτελεσματική λύση στο πρόβλημά τους αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να έχουν ορισμένες σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις», λέει η διατροφολόγος Alyssa Pacheco, RDN, συμβουλεύοντας τους ασθενείς να ρωτούν πάντα τον γιατρό τους.
Εάν αναζητάτε ανακούφιση από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, σκεφτείτε δύο φορές πριν πάρετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπληρώματα, προειδοποιεί η ειδικός.
1. Μαγιά κόκκινου ρυζιού
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν μαγιά κόκκινου ρυζιού για τη μείωση της χοληστερόλης. Αλλά κάποιοι χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα για την αρθρίτιδα. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ασβέστιο και μαγνήσιο, δύο θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την υγεία των οστών.
Ωστόσο, ο θετικός αντίκτυπος της μαγιάς κόκκινου ρυζιού στη χοληστερόλη μπορεί να μετριαστεί από τον αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των αρθρώσεων. «Η μαγιά κόκκινου ρυζιού μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο και ενόχληση στις αρθρώσεις», επισημαίνει η Pacheco.
Η μαγιά κόκκινου ρυζιού μπορεί επίσης να επηρεάσει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
2. Chaparral
Το όνομα «chaparral» μπορεί να σας είναι οικείο αν προέρχεστε από την έρημο. Αυτό το φυτό, γνωστό και ως Larrea tridentata, είναι θάμνος εγγενής στην Καλιφόρνια, την Αριζόνα και το βόρειο Μεξικό.
Επειδή έχει συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, μερικές φορές χρησιμοποιείται για ανακούφιση από την αρθρίτιδα. Στη δεκαετία του 1990, ωστόσο, η χρήση του chaparral ως συμπληρώματος διατροφής οδήγησε σε δεκάδες νοσηλείες για επείγουσες μεταμοσχεύσεις ήπατος και κίρρωση.
«Η κατανάλωση ακόμη και σε μικρές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα ηπατική τοξικότητα», σημειώνουν οι ειδικοί. Δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες σε ανθρώπους που να υποστηρίζουν τη χρήση του, καθώς ο κίνδυνος υπερτερεί κατά πολύ κάθε πιθανού οφέλους.
3. Άρνικα
Η άρνικα μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα για να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα αποτελέσματα ανακούφισης του πόνου ήταν συγκρίσιμα με αυτά της ιβουπροφαίνης σε άτομα με αρθρίτιδα.
Αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι, για μερικούς ανθρώπους, μια τοπική εφαρμογή θα μπορούσε να προκαλέσει δερματικά προβλήματα όπως εξάνθημα, κνησμό ή ξηρότητα, ενώ η από του στόματος λήψη άρνικας έχει ακόμη πιο σοβαρά μειονεκτήματα.
«Η άρνικα δεν πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα, εκτός εάν κατευθύνεται υπό στενή επίβλεψη γιατρού, καθώς η κατανάλωση, ειδικά σε συμπυκνωμένες ποσότητες, μπορεί να οδηγήσει σε πολλές σοβαρές ανεπιθύμητες παρενέργειες, μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι θανατηφόρες», ξεκαθαρίζουν οι ειδικοί.
4. Cat’s Claw (νύχι της γάτας)
Το νύχι της γάτας είναι ένα δημοφιλές φυτικό συμπλήρωμα που μερικές φορές χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει από τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.
«Το νύχι της γάτας έχει υψηλό επίπεδο αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων, που πιστεύεται ότι είναι ο λόγος πίσω από το πιθανό όφελος για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα ή φλεγμονώδη προβλήματα αρθρώσεων», διευκρινίζουν οι ειδικοί.
Ωστόσο, η έρευνα για το νύχι της γάτας για την αρθρίτιδα είναι περιορισμένη. Για παράδειγμα, μια παλαιότερη μελέτη βρήκε ότι το νύχι της γάτας είναι χρήσιμο για τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά δεν βρήκε σημαντική αλλαγή στο πρήξιμο ή τον πόνο σε κατάσταση ηρεμίας.
Μια άλλη παλαιότερη μελέτη βρήκε ότι το συμπλήρωμα ήταν αποτελεσματικό για τη μείωση του πόνου αρχικά, αλλά τα οφέλη δεν συνεχίστηκαν μετά από οκτώ εβδομάδες.
Επίσης, μπορεί να προκαλέσει πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες όπως ναυτία και στομαχικές διαταραχές αλλά και να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αυτών για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
