Η αλήθεια είναι ότι έχουμε μάθει εδώ και πολλά χρόνια ότι σαν το φρέσκο τρόφιμο... δεν υπάρχει τίποτα άλλο, ωστόσο μια διαιτολόγος ισχυρίζεται ότι υπάρχουν τρόφιμα που είναι καλύτερο να τα αγοράζετε κατεψυγμένα -και όχι μόνο γιατί θα ξοδέψετε λιγότερα χρήματα στο τέλος της ημέρας.

Το να προσπαθείτε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αν δεν έχετε χρόνο να πηγαίνετε τακτικά στο σούπερ μάρκετ και να εφοδιάζετε το ψυγείο σας με όλα τα φρούτα, τα λαχανικά και τις υγιεινές πηγές πρωτεϊνών που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Αγοράζοντας πάρα πολλά φρέσκα τρόφιμα ταυτόχρονα μπορεί να καταλήξετε να τα πετάξετε στον κάδο αν δεν τα χρησιμοποιήσετε πριν χαλάσουν, γεγονός που όχι μόνο συμβάλλει στη σπατάλη τροφίμων, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια τεράστια σπατάλη χρημάτων - κάτι που δεν είναι ιδανικό όταν οι τιμές των τροφίμων εκτοξεύονται στα ύψη.

Η διατροφολόγος Rhiannon Lambert, σύμφωνα με την Mirror, υποστηρίζει ότι πολλά τρόφιμα είναι πιο υγιεινά αν τα αγοράσετε κατεψυγμένα, κάτι που μπορεί να σας γλιτώσει από κόπο και σπατάλη χρημάτων.

«Τα κατεψυγμένα τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα ψάρια και τα κρέατα, ακόμη και τα ψωμιά που είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα, είναι εξίσου θρεπτικά με τα φρέσκα. Τα κατεψυγμένα προϊόντα τείνουν επίσης να είναι φθηνότερα από τα περισσότερα φρέσκα, επομένως αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα» σημειώνει.

Tα 5 τρόφιμα που είναι καλύτερο να αγοράζετε κατεψυγμένα

Ανάμεσα στα τρόφιμα που είναι πιο υγιεινά και φθηνότερα αν τα αγοράσετε κατεψυγμένα είναι:

• Tο ταπεινός αρακάς, τον οποίο συντηρούμε στην κατάψυξη και μπορούμε γρήγορα και εύκολα να μαγειρέψουμε ή να προσθέσουμε σε μικρή ποσότητα σε κάποιο γεύμα. Ο αρακάς περιέχει φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, μη διστάζετε λοιπόν να τον καταναλώνετε μόνο του ή σε συνδυασμό με ρύζι ή κρέας.
• Το κατεψυγμένο μπρόκολο είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική στα φρέσκα προϊόντα, καθώς δεν χάνει τα θρεπτικά συστατικά του όταν είναι κατεψυγμένο. Το μπρόκολο ωφελεί εξίσου την υγεία του εντέρου, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού, είτε το τρώτε φρέσκο είτε κατεψυγμένο.
• Ένα άλλο τρόφιμο που μπορείτε να συντηρείτε στην κατάψυξη είναι το ψιλοκομμένο σκόρδο, το οποίο είναι φθηνότερο από το φρέσκο, ενώ σας απαλλάσσει από τον κόπο του ξεφλουδίσματος. Η διαδικασία της κατάψυξης του σκόρδου δεν καταστρέφει την πολύτιμη δραστική ουσία του αλισίνη, η οποία καταπολεμά τους ιούς μέσω της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
• Μην παραλείπετε να βάζετε στην κατάψυξη και κάποια φρούτα, όπως είναι τα μούρα, τα οποία ακόμη κι έτσι διατηρούν πολλά από τα αντιοξειδωτικά τους. Δυστυχώς τα ολόκληρα -με τα κουκούτσια- φρέσκα μούρα αλλοιώνονται μετά από λίγες μέρες, αλλά η αγορά κατεψυγμένων τα κάνει να διαρκούν πολύ περισσότερο.
• Η Rihannon συνιστά τέλος την αγορά κατεψυγμένων ψαριών, τα οποία είναι πολύ πιο οικονομικά από τα φρέσκα. Η κατάψυξη των ψαριών δεν μειώνει τη θρεπτική τους αξία και μπορείτε να λάβετε τα πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τις βιταμίνες D και B2 που περιέχουν.