Όσοι πίνουν καφέ κάνουν περισσότερα βήματα αλλά κοιμούνται λιγότερο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο The New England Journal of Medicine. Πίνοντας τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μπορεί να σας κάνει να κινείστε περισσότερο αλλά να κοιμάστε λιγότερο - και μπορεί να σας βάλει σε ... μπελάδες με την καρδιά σας.
«Δεν υπάρχει μόνο μία συνέπεια που σχετίζεται με την υγεία από την κατανάλωση καφέ, αλλά ότι η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Δρ Γκρέγκορι Μάρκους, καρδιολόγος και καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.
Για να πάρουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για τις άμεσες επιπτώσεις του καφέ στην υγεία, οι συγγραφείς χρησιμοποίησαν 100 υγιείς ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας τα 39 έτη από την περιοχή του Σαν Φρανσίσκο. Εξόπλισαν τους συμμετέχοντες με Fitbits για να παρακολουθούν τα βήματα και τον ύπνο τους, συνεχείς μετρητές γλυκόζης αίματος και συσκευές ηλεκτροκαρδιογραφήματος. Σε κάθε συμμετέχοντα ανατέθηκε τυχαία να πιει όσο καφέ ήθελε για δύο ημέρες, στη συνέχεια απείχε για δύο ημέρες, επαναλαμβάνοντας αυτόν τον κύκλο σε μια περίοδο δύο εβδομάδων.
Τις ημέρες που έπιναν καφέ, οι συμμετέχοντες έκαναν κατά μέσο όρο 1.058 περισσότερα βήματα από ό,τι τις ημέρες αποχής, διαπίστωσαν οι συγγραφείς. Αλλά εκείνες τις μέρες, ο ύπνος τους λιγόστευε κατά 36 λεπτά. Όσο περισσότερο καφέ έπιναν, τόσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα είχαν και ταυτόχρονα λιγότερο ύπνο.
Ποιοι κινδυνεύουν από κολπική μαρμαρυγή
Ο καφές φάνηκε να επηρεάζει και την καρδιά. Οι ερευνητές δεν βρήκαν στοιχεία σημαντικής σχέσης μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και των πρόωρων κολπικών συσπάσεων, οι οποίες είναι «πολύ συχνοί, πρώιμοι καρδιακοί παλμοί που όλοι βιώνουμε και προέρχονται από τις κορυφαίες κοιλότητες της καρδιάς», είπε ο Μάρκους. «Μπορεί να μοιάζει με ένα φτερούγισμα ή χτύπημα στο στήθος» πρόσθεσε.
«Τα άτομα με πιο πρόωρες κολπικές συσπάσεις διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια πολύ κλινικά σημαντική διαταραχή του καρδιακού ρυθμού που ονομάζεται κολπική μαρμαρυγή», διευκρίνισε ο ίδιος. Αλλά η κατανάλωση περισσότερων από ένα φλιτζάνι την ημέρα είχε ως αποτέλεσμα περίπου 50% υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης πρόωρων κοιλιακών συσπάσεων ή PVC, σε σύγκριση με τις ημέρες που οι συμμετέχοντες δεν κατανάλωναν καφέ. Αυτοί οι καρδιακοί παλμοί προέρχονται από τις κάτω κοιλότητες της καρδιάς και μπορεί επίσης να εμφανίζονται ως παράλειψη παλμών ή ταχυπαλμία.
