Ασφαλής ύπνος σημαίνει να βάζετε το μωρό σας για ύπνο με τρόπους που μπορούν να το προστατέψουν από κινδύνους, όπως πνιγμό και ασφυξία ή ακόμα και το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Το SIDS είναι ο ανεξήγητος θάνατος ενός μωρού κάτω του ενός έτους. Το SIDS συμβαίνει συνήθως όταν ένα μωρό κοιμάται. Μερικές φορές ονομάζεται θάνατος από την κούνια επειδή το μωρό συχνά πεθαίνει στην κούνια του.
Πού πρέπει να κοιμάται το μωρό σας
Το πιο ασφαλές μέρος είναι μόνο του σε μια κούνια. Εάν έχετε δίδυμα, βάλτε το κάθε μωρό στη δική του κούνια.
Τι να κάνετε
- Βάλτε το μωρό σας να κοιμηθεί ανάσκελα σε μια επίπεδη, σταθερή επιφάνεια, όπως ένα στρώμα κούνιας καλυμμένο με ένα σφιχτά τοποθετημένο σεντόνι. Το στρώμα πρέπει να εφαρμόζει άνετα στην κούνια, ώστε να μην υπάρχουν κενά μεταξύ του στρώματος και του πλαισίου της κούνιας.
- Καλό είναι να μην μοιράζεστε το κρεβάτι σας με το μωρό. Η κοινή χρήση κρεβατιού είναι η πιο συνηθισμένη αιτία θανάτου σε μωρά μικρότερα των 3 μηνών. Κρατήστε την κούνια κοντά στο κρεβάτι σας, ώστε το μωρό σας να είναι κοντά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Βεβαιωθείτε ότι η κούνια, πληροί τα ισχύοντα πρότυπα ασφαλείας.
- Αφαιρέστε τυχόν καλώδια, τα οποία μπορεί να βρίσκονται κοντά στην κούνια.
- Διατηρήστε το δωμάτιο σε άνετη θερμοκρασία. Εάν το μωρό σας ιδρώνει ή το στήθος του ζεσταίνεται, μπορεί να ανέβει η θερμοκρασία του σώματός του.
Τι να μην κάνετε
- Μην χρησιμοποιείτε φωλιές ή ειδικά μαξιλάρια ύπνου. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) προειδοποιεί ότι αυτά τα εξαρτήματα μπορούν να προκαλέσουν το θάνατο των μωρών λόγω ασφυξίας.
- Μην βάζετε το μωρό σας για ύπνο σε μαλακές επιφάνειες, όπως κρεβάτι νερού, καναπέ, μαλακό στρώμα ή μαξιλάρι.
- Μην κρατάτε παιχνίδια ή άλλα μαλακά αντικείμενα στην κούνια του μωρού σας. Θέτουν το μωρό σας σε κίνδυνο να παγιδευτεί, ή να πνιγεί.
- Μην χρησιμοποιείτε κούνιες με ράγες που πέφτουν. Μην τοποθετείτε φορητές ράγες κρεβατιού σε κανονικό κρεβάτι. Τα μωρά μπορεί να σφηνώσουν στις ράγες. Μην προσπαθήσετε να φτιάξετε μια κούνια που έχει σπάσει ή λείπουν εξαρτήματα.
Πώς να κρατήσετε το μωρό σας ασφαλές όταν το βάζετε για ύπνο
- Φροντίστε να κοιμάται ανάσκελα μέχρι να γίνει ενός έτους. Δεν είναι ασφαλές για ένα μωρό να κοιμάται στο πλάι ή μπρούμυτα.
- Φορέστε στο μωρό σας ελαφριά ρούχα ύπνου. Αφαιρέστε τυχόν κορδόνια από τις πιτζάμες του και μην καλύπτετε το κεφάλι του.
- Δώστε στο μωρό σας μια πιπίλα. Εάν το μωρό σας δεν θέλει πιπίλα, μην την πιέζετε στο στόμα του. Δεν είναι κάτι κακό αν πέσει η πιπίλα από το στόμα του μωρού σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μην κρεμάτε την πιπίλα στο λαιμό του μωρού σας και μην την τοποθετείτε στα ρούχα του μωρού σας ή σε λούτρινο ζωάκι.
- Μην χρησιμοποιείτε οικιακές καρδιοαναπνευστικές οθόνες ως τρόπο μείωσης του κινδύνου SIDS. Αυτές οι οθόνες παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή του μωρού. Ορισμένα μωρά χρειάζονται αυτό το είδος οθόνης λόγω ιατρικών προβλημάτων, αλλά αυτό είναι σπάνιο. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι οθόνες βοηθούν στη μείωση του κινδύνου SIDS σε υγιή μωρά.
