«Αύριο θα σταματήσω να πίνω. Κάθε βράδυ για χρόνια, ο Ντάνιελ έλεγε στον εαυτό του αυτή τη φράση. Ήθελε να πείσει τον εαυτό του ότι έπρεπε να σταματήσει, ότι το ποτό του είχε ξεφύγει από τον έλεγχο. Αλλά η επόμενη μέρα ξημέρωνε και όχι μόνο δεν σταματούσε, αλλά αύξανε τις δόσεις. Έφτασε στο σημείο να πίνει έξι ποτήρια λικέρ από βότανα και οκτώ τρίτα μπύρας την ημέρα ήταν ο κανόνας. Η ρουτίνα.
Εκείνες τις μέρες, αντί για καφέ για πρωινό, κατέβαζε ένα σφηνάκι. «Όταν σηκωνόμουν, τα χέρια μου έτρεμαν τόσο πολύ. Και μπορούσα να τα κάνω να σταματήσουν να τρέμουν μόνο πίνοντας περισσότερο. Έπρεπε να πίνω αλκοόλ γιατί διαφορετικά δεν θα μπορούσα να πάω στη δουλειά. Και φυσικά, αυτό ήταν αισθητό», θυμάται ο 50χρονος από τη Μαδρίτη, ο οποίος, μετά από μεγάλη προσπάθεια και «χάρη στη βοήθεια», κατάφερε να «βγει από αυτόν τον εφιάλτη». Εδώ και τριάμισι χρόνια -περισσότερες από 1.270 ημέρες- δεν έχει πιει ούτε σταγόνα αλκοόλ.
«Πριν από αυτά τα τριάμισι χρόνια υποτροπίασα αρκετές φορές. Περνούσα έξι μήνες χωρίς να πιω και νόμιζα ότι τα κατάφερα, ότι δεν θα συνέβαινε τίποτα αν έπινα μια μπύρα. Αλλά ποτέ δεν ήταν μία. Μια εβδομάδα αργότερα επέστρεφα στο ίδιο μοτίβο κατανάλωσης ή και έπινα περισσότερο, ψυχαναγκαστικά», λέει ο Daniel, ο οποίος προτιμά να μην δώσει το πραγματικό του όνομα γιατί, αν και η οικογένειά του και οι στενότεροι φίλοι του γνωρίζουν την ιστορία του, δεν την γνωρίζουν όλοι γύρω του. «Και το στίγμα εξακολουθεί να υπάρχει», λέει.
Κατάφερε να βγει από τον αυτοκαταστροφικό βρόγχο μέσω του προγράμματος απεξάρτησης από το αλκοόλ στο Hospital Universitario 12 de Octubre στη Μαδρίτη, όπου εμπέδωσε ότι «ήταν αλκοολικός, με μια χρόνια ασθένεια», την οποία θα έπρεπε να αντιμετωπίσει για το υπόλοιπο της ζωής του.
«Έπεισα τον εαυτό μου ότι το αλκοόλ θα είναι πάντα εκεί και θα παραμονεύει, περιμένοντας μια ευκαιρία, μια απόλυση, τον θάνατο ενός μέλους της οικογένειας, κάτι που θα σε κάνει να παραπαίεις. Αυτό πρέπει να το έχω πάντα στο μυαλό μου», τονίζει.
Εκτός από τη θεραπεία, τη θεραπεία και τις ομαδικές συνεδρίες στο σύλλογο ARACYL, ο Daniel υιοθέτησε επίσης διάφορες ρουτίνες για να αποφύγει πιθανούς πειρασμούς. Δεν περνάει από την πόρτα των μπαρ στα οποία συνήθιζε να συχνάζει, δεν πηγαίνει σε παζάρια όπου διατίθενται ποτά και παίρνει καθημερινά ένα χάπι που ξέρει ότι θα τον κάνει να νιώσει απαίσια αν το πάρει μαζί με αλκοόλ κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα. «Μία από τις αλλοιώσεις που υφίστανται οι ασθενείς με διαταραχή χρήσης αλκοόλ είναι αυτό που γνωρίζουμε ως επιλεκτική προσοχή, μια προκατάληψη της προσοχής που αναγκάζει τον ασθενή να εστιάζει την προσοχή του σε ερεθίσματα που σχετίζονται με το αλκοόλ», εξηγούν οι Berta Escudero και Laura Orío, ειδικοί στο Ινστιτούτο Ερευνών Υγείας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου 12 de Octubre και ερευνητές στο Τμήμα Ψυχοβιολογίας και Επιστημών Συμπεριφοράς του Πανεπιστημίου Complutense της Μαδρίτης.
Η μυρωδιά ενός κανονικού λικέρ, το πέρασμα από το πάρκο όπου συνήθιζαν να πηγαίνουν για κραιπάλη ή το να βλέπουν κάποιον να πίνει μια πρόποση μπορεί να αποτελέσουν εναύσματα που προσελκύουν την προσοχή του εξαρτημένου από το αλκοόλ ατόμου και πυροδοτούν τη συμπεριφορά κατανάλωσης αλκοόλ. «Η προσοχή είναι παράγοντας κινδύνου για υποτροπή, καθώς μπορεί να προκαλέσει έντονη επιθυμία. Η μείωσή της, επομένως, μπορεί να αποτελεί σημαντικό θεραπευτικό στόχο σε προγράμματα ενδονοσοκομειακής νοσηλείας», αναφέρουν.
Οι Escudero και Orío, μαζί με τον Francisco Arias, μόλις δημοσίευσαν έρευνα στο περιοδικό Addictive Behaviours που δείχνει ότι η προκατάληψη της προσοχής στο αλκοόλ βελτιώνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποχής σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με διαταραχή χρήσης αλκοόλ, ένα φαινόμενο που ο Daniel έχει βιώσει.
«Στην αρχή, δεν μπορούσα να μην κοιτάζω αν περνούσα από μια βεράντα όπου οι άνθρωποι έπιναν αλκοόλ. Μετρούσα νοερά ακόμη και τον αριθμό των μπουκαλιών, αν είχαν πιει τρεις μπύρες και δύο κρασιά. Δεν μου συμβαίνει πια με την ίδια ένταση, αλλά εξακολουθώ να αποφεύγω αυτού του είδους τα ερεθίσματα. Αν συναντώ φίλους ή συναδέλφους από τον σύλλογο, επιλέγουμε καφετέριες όπου ξέρουμε ότι δεν υπάρχει αλκοόλ», λέει.
Όπως εξηγούν οι Escudero και Orío, η σύσταση προς τους ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε πρόγραμμα απεξάρτησης είναι «η εξάλειψη αυτού του είδους των ερεθισμάτων που μπορούν να πυροδοτήσουν εθιστική συμπεριφορά», ως προληπτικό μέτρο και για να προσπαθήσουν να αποφύγουν τυχόν υποτροπή. Όμως, η γνώση του τρόπου με τον οποίο μεταβάλλεται η προδιάθεση της προσοχής στο αλκοόλ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απεξάρτησης αποτελεί κλειδί τόσο για τον εντοπισμό των ασθενών που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο όσο και για τη βοήθεια των πασχόντων και των οικογενειών τους. «Είναι σχετικό και κινητοποιητικό για αυτούς το γεγονός ότι η προκατάληψη μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου και βοηθά επίσης τις οικογένειες να κατανοήσουν τη διαδικασία και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που ελαχιστοποιεί την έκθεση σε πιθανούς εκλυτικούς παράγοντες», λένε.
Για τον Daniel, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα είναι η αντιμετώπιση της κοινωνικής πίεσης που υπάρχει γύρω από το αλκοόλ. «Στα δείπνα της εταιρείας, σε όλες τις εκδηλώσεις, σε κάθε συγκέντρωση. Υπάρχει πάντα το ποτό και οι άνθρωποι που επιμένουν να πιεις κάτι, λέγοντάς σου ότι χάνεις τα καλύτερα και ότι δεν μπορούν να βγουν μαζί σου αν δεν πιεις», σημειώνει. «Πρέπει να εξομαλύνουμε ότι η κοινωνική ζωή δεν χρειάζεται να περιστρέφεται γύρω από το αλκοόλ, ότι είναι εντάξει να μην πίνεις.
