Μία νέα μελέτη, στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 5.000 ασθενείς από μια κλινική ύπνου διαπίστωσε ότι το άγχος που έχει κάποιος κοιτώντας συνέχεια το ρολόϊ του ενώ προσπαθεί να κοιμηθεί όχι μόνο δεν τον βοηθάει αλλά ενισχύει την αϋπνία. Έτσι, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να παίρνουν φάρμακα για να μπορέσουν να κοιμηθούν. Η μελέτη συμβουλεύει να μην κοιτάμε το ρολόι όταν πέφτουμε για ύπνο προκειμένου να αποφύγουμε την αϋπνία.
Η αϋπνία επηρεάζει μεταξύ 4 και 22% των ενηλίκων και σχετίζεται με μακροχρόνια προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του διαβήτη και της κατάθλιψης.
Επικεφαλής της έρευνας ήταν ο Spencer Dawson, κλινικός βοηθός καθηγητής και αναπληρωτής διευθυντής κλινικής εκπαίδευσης στο Τμήμα Ψυχολογικών και Επιστημών του Εγκεφάλου του Κολλεγίου Τεχνών και Επιστημών.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τη σοβαρότητα της αϋπνίας τους, τη χρήση φαρμάκων για τον ύπνο και τον χρόνο που αφιέρωσαν παρακολουθώντας τη συμπεριφορά τους ενώ προσπαθούσαν να κοιμηθούν. Τους ζητήθηκε επίσης να αναφέρουν τυχόν ψυχιατρικές διαταραχές. «Βρήκαμε ότι η συμπεριφορά παρακολούθησης του χρόνου επηρεάζει κυρίως τη χρήση φαρμάκων για τον ύπνο, επειδή επιδεινώνει τα συμπτώματα αϋπνίας», είπε ο Dawson. «Οι άνθρωποι ανησυχούν ότι δεν κοιμούνται αρκετά και μετά αρχίζουν να υπολογίζουν πόση ώρα θα τους πάρει για να κοιμηθούν και πότε θα πρέπει να ξυπνήσουν. Όσο πιο αγχωμένος είσαι, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να αποκοιμηθείς» πρόσθεσε.
