Υπάρχουν εκατοντάδες φυτά αλόης, αλλά η αλόη βέρα είναι μοναδική στην ικανότητά της να σας βοηθά με διάφορους τρόπους. Η αλόη βέρα είναι η μόνη βρώσιμη μορφή αλόης. Το φυτό της αλόης βέρα είναι εγγενές στην αραβική χερσόνησο, αλλά αναπτύσσεται σε όλο τον κόσμο και δεν είναι τυχαίο ότι αυτό το θαμνώδες, μυτερό φυτό καλλιεργείται για το καταπραϋντικό του τζελ εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Το τζελ αλόης δεν κάνει μόνο καλό για δερματικά προβλήματα. Μπορεί να αναμειχθεί με νερό για να δημιουργήσουμε χυμό αλόης βέρα, ο οποίος είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά.
Τι είναι η Αλόη Βέρα;
Η αλόη βέρα είναι το ζελέ από τα φύλλα των φυτών της αλόης. Οι άνθρωποι την χρησιμοποιούν για χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία και την απαλότητα του δέρματος. Η αλόη είναι επίσης μια «λαϊκή» θεραπεία για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας και των δερματικών διαταραχών. Η σύγχρονη έρευνα για τα οφέλη της αλόης βέρα έχει ωστόσο «γκρίζα» σημεία καθώς ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο σε πειραματόζωα. Πάντως, ορισμένες μορφές αλόης βέρα είναι πιο ασφαλείς από άλλες, και η χρόνια χρήση «αποθαρρύνεται» εν τέλει..
Οφέλη της Αλόης Βέρα
Αρχικά, τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στον χυμό της αλόης μπορούν να προσφέρουν κάποια οφέλη για την υγεία. Η βήτα-καροτίνη είναι μια κίτρινη-κόκκινη χρωστική ουσία που βρίσκεται στα φυτά της αλόης βέρα. Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του αμφιβληστροειδούς και του κερατοειδούς.
Ανακουφίζει από την καούρα. Η καούρα είναι μια επώδυνη κατάσταση που περιλαμβάνει το οξύ που φεύγει από το στομάχι και... ταξιδεύει στον οισοφάγο. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι ο χυμός αλόης βέρα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της καούρας χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.
Αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα. Ο χυμός αλόης περιέχει αρκετές ενώσεις που είναι γνωστό ότι δρουν ως καθαρτικά. Ενώ η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα είναι απίθανο να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα σε άτομα με φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου, έχει δείξει πολλά υποσχόμενο τρόπο για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του IBS. Ο χυμός αλόης μπορεί να είναι μια πιθανή θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει τη φλεγμονή του εντέρου, που οδηγεί σε πόνο και άλλα προβλήματα. Η αλόη έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σε μια δοκιμή, άτομα με IBS που έπιναν χυμό αλόης βέρα είπαν ότι ορισμένα από τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν. Ωστόσο, οι επιστήμονες πρέπει να κάνουν περισσότερη έρευνα.
Ο χυμός αλόης είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτό μειώνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα σας και μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και καρδιακές παθήσεις.
Ο χυμός της αλόης είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή για να λάβετε βιταμίνη C, Α, και Ε, Β καροτίνη, φολικό οξύ, ασβέστιο και μαγνήσιο!
Αναφορικά με το μαγνήσιο
Ο χυμός αλόης περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό για τη χρήση των νεύρων και των μυών. Το μαγνήσιο βοηθά το σώμα σας με περισσότερες από 300 διαφορετικές ενζυμικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ρυθμίζουν την αρτηριακή σας πίεση.
Βοηθά επίσης, στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού.
Χρήσεις Αλόης Βέρα
Η έρευνα υποστηρίζει την αρχαία χρήση της τοπικής αλόης βέρα ως δερματική θεραπεία, τουλάχιστον για συγκεκριμένες παθήσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τζελ αλόης μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως για παράδειγμα στη ψωρίαση, στη σμηγματόρροια, στην πιτυρίδα και στην ακμή.
Το τζελ αλόης βέρα που λαμβάνεται από το στόμα φαίνεται να βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Τα αποτελέσματα των μελετών της αλόης βέρα για άλλες ιατρικές καταστάσεις ήταν λιγότερο σαφή.
Πόση αλόη βέρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε;
Οι κρέμες και τα τζελ με αλόη βέρα ποικίλλουν σε δοσολογία. Ορισμένες κρέμες για ελαφρά εγκαύματα έχουν μόλις 0,5% αλόη βέρα. Άλλα που χρησιμοποιούνται για την ψωρίαση μπορεί να περιέχουν έως και 70%.
Για τη δυσκοιλιότητα, μερικοί χρησιμοποιούν 100-200 χιλιοστόγραμμα χυμού αλόης βέρα ή 50 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος αλόης βέρα, καθημερινά όπως χρειάζεται. Για τον διαβήτη, 1 κουταλιά της σούπας τζελ έχει χρησιμοποιηθεί καθημερινά. Οι υψηλές από το στόμα δόσεις αλόης βέρα ή λάτεξ αλόης βέρα είναι επικίνδυνες. Προσοχή όμως... Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας, σχετικά με τον τρόπο χρήσης της αλόης βέρα.
Πιθανοί κίνδυνοι..
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε. Οι ερευνητές προειδοποιούν ενάντια στη χρόνια χρήση της αλόης βέρα. Αλλά εάν το προϊόν αλόης βέρα είναι απαλλαγμένο από αλοΐνη, ένα εκχύλισμα φυτού που έχει βρεθεί ότι προκαλεί καρκίνο του παχέος εντέρου σε αρουραίους, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τοπική κρέμα για το ηλιακό έγκαυμα. Η αλοΐνη βρίσκεται ανάμεσα στο εξωτερικό φύλλο του φυτού της αλόης και στο τζελ.
Πιθανές παρενέργειες..
Η τοπική αλόη βέρα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Όταν την καταναλώνουμε ως καθαρτική δράση, μπορεί να προκαλέσει κράμπες και διάρροια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες ηλεκτρολυτών στο αίμα όσων καταπίνουν αλόη βέρα για περισσότερες από μερικές ημέρες.
Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία του παχέος εντέρου και πρέπει να την αποφεύγουμε αν έχυμε προγραμματίσει κολονοσκόπηση.
Το τζελ αλόης βέρα, για τοπική ή από του στόματος χρήση, θα πρέπει να είναι απαλλαγμένο από αλοΐνη, η οποία μπορεί να ερεθίσει επίσης τη γαστρεντερική οδό.
Τέλος, δεδομένης της έλλειψης στοιχείων σχετικά με την ασφάλειά της, τα συμπληρώματα αλόης βέρα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από το στόμα από παιδιά και από γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν.
