Πολλές φορές ξυπνάμε χωρίς διάθεση για τίποτα και με την αίσθηση ότι μας περιμένει μια πολύ δύσκολη μέρα για την οποία δεν έχουμε δυνάμεις. Η άσκηση και η έκθεση στον ήλιο μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τη μέρα μας, αλλά και άλλες, ακόμα πιο απλές κινήσεις μπορούν να ανεβάσουν την αυτοεκτίμηση και τη διάθεσή μας. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν βάφουμε τα χείλη μας κόκκινα ή φοράμε ρούχα σε κόκκινο χρώμα.
Διάφορες μελέτες έχουν αναλύσει την επίδραση του κόκκινου χρώματος στην αυτοεκτίμηση, είτε μέσω μακιγιάζ είτε μέσω ρούχων, και καταλήγουν στο ότι αυτή η πράξη όχι μόνο ανεβάζει την αυτοεκτίμηση, αλλά βελτιώνει τη διάθεση, μας ενδυναμώνει και μας κάνει πιο αποφασιστικούς όταν πρέπει να πάρουμε αποφάσεις.
Αυτή είναι μία από τις διαπιστώσεις του ακαδημαϊκού άρθρου The effect of red color on perceived self-attractiveness του European Journal of Social Psychology. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, «βάσει της θεωρίας του χρώματος στο πλαίσιο, υποθέσαμε ότι τα άτομα θεωρούν τον εαυτό τους πιο ελκυστικό όταν βρίσκονται σε συνθήκες όπου κυριαρχεί το κόκκινο. Σε τρία πειράματα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να φορέσουν κόκκινο ή μπλε μπλουζάκι και να βαθμολογήσουν την ελκυστικότητά τους. Όπως αναμενόταν, οι συμμετέχοντες που φορούσαν κόκκινο μπλουζάκι ανέφεραν υψηλότερο επίπεδο αυτοεκτίμησης από εκείνους που φορούσαν μπλε. Επιπλέον, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η επίδραση του κόκκινου στην αυτοαντίληψη συνδεόταν με τη σεξουαλική δεκτικότητα και τη γενική αυτοεκτίμηση των ατόμων».
Επίσης, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Πλύμουθ και του Ντάραμ ανέλυσαν το ιστορικό νικών 68 κορυφαίων ποδοσφαιρικών ομάδων της Αγγλίας από το 1946 έως το 2013. Σε 60 χρόνια έρευνας αποκάλυψαν ότι οι ομάδες που φορούσαν κόκκινα φανελάκια κέρδιζαν περισσότερους αγώνες. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, το κόκκινο υποσυνείδητα ενίσχυε την αυτοπεποίθηση των παικτών, επηρεάζοντας την απόδοση της αντίπαλης ομάδας.
Οι μελέτες του νευροεπιστήμονα Bevil Conway επιβεβαίωσαν (σε νευρωνικό επίπεδο) τη θεωρία ότι το κόκκινο χρώμα τραβάει την προσοχή μας πιο εύκολα από άλλα χρώματα. «Το κόκκινο δημιουργεί αισθήματα δράσης, κίνησης και ενεργοποίησης. Προκαλεί συναισθήματα τόσο όταν το βλέπουμε γύρω μας όσο και όταν το χρησιμοποιούμε σε προσωπικά μας αντικείμενα, όπως τα ρούχα ή το μακιγιάζ».
Τι σημαίνει το κόκκινο χρώμα στην ψυχολογία Η Claudia Pradas Gallardo, απόφοιτος ψυχολογίας του Αυτόνομου Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης, εξηγεί ότι «το κόκκινο είναι πολύ έντονο οπτικά και συνήθως προκαλεί αξιοσημείωτη νευρωνική ενεργοποίηση». Γι’ αυτό συνδέεται με παθιασμένα και ενεργητικά συναισθήματα. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, το κόκκινο μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, δημιουργώντας αίσθηση εγρήγορσης και ενεργοποίησης. Γι’ αυτό επίσης συσχετίζεται με τον κίνδυνο. Επιπλέον, από την άποψη της ψυχολογίας, το κόκκινο συνδέεται με το πάθος, την αγάπη και την ερωτική έλξη, ενώ μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα και ρομαντικές συγκινήσεις.
Λόγοι για να βάφουμε τα χείλη μας κόκκινα Η Marta Arce, μακιγιέζ και συν-δημιουργική διευθύντρια της U/1ST, δηλώνει κατηγορηματικά ότι το κόκκινο κραγιόν μας βάζει σε καλή διάθεση και μας κάνει να έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση.
«Ως επαγγελματίας, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι αυτό συμβαίνει, γιατί το έχω δει πολλές φορές σε άτομα που με εμπιστεύθηκαν. Το μακιγιάζ είναι πολύ σημαντικό και έχει ψυχολογική διάσταση που βοηθά να αλλάξει η διάθεση. Σε κάνει να νιώθεις καλά, γιατί αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, τον φροντίζεις, τον περιποιείσαι, και αυτόματα ο εγκέφαλός σου παράγει θετική ενέργεια και ευεργετικές αλλαγές στις αισθήσεις σου. Στην πραγματικότητα, όταν μακιγιαριζόμαστε, απελευθερώνονται ενδορφίνες και σεροτονίνη, οι ορμόνες της ευτυχίας, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας χαλαρώνουν», αναφέρει η ειδικός.
Υπάρχουν άνθρωποι που βάφονται για να αρέσουν στους άλλους και, ίσως, δεν γνωρίζουν ότι, στην πραγματικότητα, πρέπει να το κάνουν για τον εαυτό τους, ώστε να νιώσουν πώς το μακιγιάζ μπορεί να τους φτιάξει τη διάθεση.
Η Arce σημειώνει: «Ο καθένας ξέρει τι τον κάνει ευτυχισμένο και γιατί κάνει ό,τι κάνει. Δεν κρίνω κανέναν. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τον εαυτό σου, να ξέρεις ποιος είσαι, τι θέλεις, γιατί κάνεις τα πράγματα και να τα κάνεις με γνώμονα εσένα, να αρέσεις στον εαυτό σου, να νιώθεις ευτυχισμένος όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη, χωρίς να σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι, εφόσον αρέσεις εσύ στον εαυτό σου».
