Ίσως να μην γνωρίζετε ότι δεν είναι καλή ιδέα να καταναλώνετε χυμό πορτοκαλιού πριν από τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στο έντερο, όπως φούσκωμα, αίσθηση πληρότητας και πόνο στην κοιλιά.

Αυτά τα συμπτώματα είναι πιο πιθανά όταν το στομάχι σας αναγκάζεται να δουλέψει υπερβολικά για να χωνέψει την τροφή.

Το βράδυ, το σώμα μας μπαίνει σε χαλαρή λειτουργία, επιβραδύνει και επικεντρώνεται στην ξεκούραση.

Επιπλέον, ο χυμός πορτοκαλιού λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό, αυξάνοντας την ανάγκη για ούρηση, κάτι που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας.

Ακόμα, μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία νεφρόλιθων, εξαιτίας της συσσώρευσης υπερβολικών μετάλλων.

Άλλο ένα αρνητικό της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού το βράδυ είναι η ζημιά που μπορεί να προκαλέσει στο σμάλτο των δοντιών σας.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, εάν δεν βουρτσίσετε τα δόντια σας πριν τον ύπνο, μπορεί να οδηγήσει σε φθορά ή ακόμα και καταστροφή του σμάλτου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς στη διατροφή, ο χυμός πορτοκαλιού πρέπει να καταναλώνεται με συγκεκριμένο τρόπο:

Είναι καλό να αποφεύγουμε τον χυμό πορτοκαλιού αμέσως πριν ή μετά το πρωινό, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα ή αέρια.

Η ιδανική στιγμή για να πιείτε χυμό είναι μία με δύο ώρες μετά το πρωινό, όταν το στομάχι δεν είναι ούτε γεμάτο ούτε εντελώς άδειο.

Επίσης, μετά από έντονη άσκηση, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση και την αποκατάσταση της ενέργειας.

Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι το στύψιμο του χυμού αφαιρεί κάποια θρεπτικά συστατικά, και αν ο χυμός μείνει εκτεθειμένος στον αέρα για πολύ χρόνο, χάνει ακόμα περισσότερα.

Γι’ αυτό οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνουμε χυμό πορτοκαλιού εντός δύο ωρών από το στύψιμο για να διατηρηθούν τα οφέλη του.