Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σύνηθες να υφίστανται διάφορες αλλαγές στο σώμα μας.

Είναι σύνηθες ότι, από μια ορισμένη ηλικία, αρχίζουμε να έχουμε γκρίζα μαλλιά ή ρυτίδες για τον ίδιο λόγο είναι επίσης σύνηθες ότι από την ηλικία των 40 ετών αρχίζουμε να έχουμε προβλήματα όρασης, όπως η πρεσβυωπία, ένα πρόβλημα που «όλοι θα υποφέρουμε καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας», εξηγεί στο CuídatePlus η Claudia de Escauriaza, οπτομέτρης στην EssilorLuxottica.

Επιπλέον, «εκτιμάται ότι μέχρι το 2050 ο αριθμός των ατόμων με πρεσβυωπία θα διπλασιαστεί από 2 δισεκατομμύρια άτομα σήμερα σε περίπου 4 δισεκατομμύρια άτομα». Τι είναι όμως η πρεσβυωπία; Η πρεσβυωπία, ή αλλιώς η κόπωση των ματιών, είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία που συνδέεται με το πέρασμα του χρόνου και συνίσταται στην αδυναμία εστίασης σε κοντινά αντικείμενα. Τα κακά νέα είναι ότι «η εμφάνισή της δεν μπορεί να προληφθεί ή να επιβραδυνθεί, καθώς προκαλείται από την απώλεια της ελαστικότητας του κρυσταλλοειδούς φακού με την αύξηση της ηλικίας».

Εμφανίζεται «λόγω βιοφυσιολογικών αλλαγών στις ίνες του φακού και στο μυϊκό σύστημα που τον περιβάλλει, οι οποίες αποτελούν μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Με την πάροδο του χρόνου, ο φακός γίνεται λιγότερο ελαστικός, περιορίζοντας την ικανότητά του να αλλάζει σχήμα και να εστιάζει σωστά σε κοντινά αντικείμενα», εξηγεί αναλυτικά ο Enrique Cervera, πρόεδρος της Οφθαλμολογικής Εταιρείας της Κοινότητας της Βαλένθια (SOCV). Συνδέεται άμεσα με την ηλικία και «γενικά αρχίζει να εκδηλώνεται γύρω στην ηλικία των 40 ετών και σχεδόν όλοι εμφανίζουν κάποιο βαθμό πρεσβυωπίας μέχρι την ηλικία των 50 ετών», προσθέτει ο ειδικός.

Συμπτώματα της πρεσβυωπίας

Η μορφή multitasking που επικρατεί σήμερα μας ωθεί να μετατοπίζουμε συνεχώς την εστίασή μας μεταξύ αντικειμένων που βρίσκονται πιο κοντά και εκείνων που βρίσκονται πιο μακριά, μετατοπίζοντας συνεχώς την προσοχή μας μεταξύ οθονών σε διαφορετικές αποστάσεις, για παράδειγμα. Αυτή η υψηλή οπτική απαίτηση μας κάνει να αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τις δυσκολίες όταν αρχίζει να αναπτύσσεται η πρεσβυωπία.

Για να καταλάβουμε ότι βρισκόμαστε σε διαδικασία απώλειας της όρασης, όπως η πρεσβυωπία, αρκεί να δώσουμε προσοχή στα συμπτώματα. Αυτά, επισημαίνει ο Cervera, περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στην ανάγνωση μικρών εντύπων
• Ανάγκη να απομακρύνουμε αντικείμενα για να τα δούμε καθαρά.
• Οπτική κόπωση
• Πονοκέφαλοι κατά την εκτέλεση εργασιών που απαιτούν κοντινή όραση.

Αλλά πριν από αυτά τα συμπτώματα, οι άνθρωποι που αρχίζουν να υποφέρουν από πρεσβυωπία εκτελούν χειρονομίες όπως «τεντώνουν τα χέρια τους, αναζητούν σημεία φωτός, κρατούν ένα βιβλίο στη λάμπα ή μεγεθύνουν την εκτύπωση σε ένα κινητό τηλέφωνο», λέει ο De Escauriaza.

Λύσεις για την πρεσβυωπία

Όπως αναφέρει η Cervera, «οι λύσεις ποικίλλουν από τη χρήση γυαλιών ανάγνωσης, διεστιακών ή πολυεστιακών φακών, έως χειρουργικές θεραπείες όπως η εμφύτευση ενδοφακών ή η διόρθωση με λέιζερ, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του ασθενούς».

Όσον αφορά τους φακούς, ο οπτικός μας υπενθυμίζει «τη σημασία του να ακολουθούμε τις συστάσεις του οφθαλμίατρου, ο οποίος θα μας συστήσει τους καταλληλότερους προοδευτικούς φακούς για τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου, και να κάνουμε μικρές τροποποιήσεις στη συμπεριφορά μας, ώστε η πρεσβυωπία να παρεμβαίνει όσο το δυνατόν λιγότερο στις καθημερινές δραστηριότητες».

Συμβουλές για τον μετριασμό της απώλειας όρασης

Καθώς η πρεσβυωπία είναι μια φυσική, φυσιολογική μείωση της ικανότητας του ματιού να εστιάζει σε διαφορετικές αποστάσεις, οι ειδικοί που ερωτήθηκαν επιμένουν ότι η πρεσβυωπία δεν μπορεί να προληφθεί, ούτε να αποφευχθεί η εξέλιξή της. Ωστόσο, τα συμπτώματα της κόπωσης των ματιών, ιδίως στα αρχικά στάδια της πρεσβυωπίας, μπορούν να αμβλυνθούν με μια σειρά μέτρων οπτικής υγιεινής.

Υπό αυτή την έννοια, είναι σκόπιμο να υιοθετήσετε καλές συνήθειες ανάγνωσης, όπως ο καλός φωτισμός κατά την ανάγνωση ή η τοποθέτηση του κειμένου κάτω από τη μεσαία γραμμή του βλέμματος.

Είναι επίσης «σημαντικό» να διατηρείτε τα μάτια καλά ενυδατωμένα, να χρησιμοποιείτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου, να τρέφεστε σωστά και να κάνετε τακτικά οφθαλμολογικές εξετάσεις. Τέλος, συνιστάται να περνάτε λιγότερο χρόνο μπροστά από τις οθόνες των υπολογιστών, των tablet ή των κινητών και να κάνετε διαλείμματα κάθε είκοσι λεπτά κοιτάζοντας στο βάθος για να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών και κάνοντας μικρές ασκήσεις εστίασης κοιτάζοντας ένα μακρινό και ένα κοντινό σημείο.