Οι εμμηνορροϊκές κράμπες μπορεί να προκαλέσουν από ήπια δυσφορία έως έντονο πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην πλάτη ή στους μηρούς. Ο πόνος συνήθως αρχίζει λίγο πριν ή στην αρχή της περιόδου σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί επίσης να έχετε πονοκεφάλους, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ναυτία, ζάλη ή λιποθυμία.
Δεν έχουν όλες οι γυναίκες πόνο κατά την έμμηνο ρύση, αλλά μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό μέρος του τρόπου λειτουργίας του σώματος.
Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου:
- Εφαρμόστε θερμότητα στην κοιλιά σας με θερμαντικό μαξιλάρι ή θερμοφόρα ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η θερμότητα ανακουφίζει τον πόνο εξίσου καλά με τη φαρμακευτική αγωγή.
- Ξαπλώστε και ανασηκώστε τα πόδια σας τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.
- Ξαπλώστε στο πλάι και φέρτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πίεση στην πλάτη σας.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε σερβιέτες αντί για ταμπόν.
- Ασκηθείτε τακτικά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτό βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο.
- Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα συχνά ανακουφίζουν από τον πόνο της περιόδου.
- Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και τις κράμπες της περιόδου.
- Ξεκινήστε να παίρνετε τη συνιστώμενη δόση του αναλγητικού (παυσίπονου) όταν αρχίσουν οι ενοχλήσεις ή 1 ημέρα πριν από την έναρξη της περιόδου σας.
- Πάρτε το φάρμακο για όσο χρονικό διάστημα θα διαρκούσαν κανονικά τα συμπτώματά σας εάν δεν παίρνατε το φάρμακο.
- Εάν ένα ΜΣΑΦ δεν ανακουφίσει τον πόνο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ακεταμινοφαίνη.
Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα. Διαβάστε και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες της ετικέτας. Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Μην παίρνετε ασπιρίνη εάν είστε κάτω των 20 ετών λόγω του κινδύνου εμφάνισης του συνδρόμου Reye.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι μια καλή επιλογή εάν τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή δεν σας ανακουφίζουν. Οι ορμόνες αντισύλληψης βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου και στη μείωση της αιμορραγίας στις περισσότερες γυναίκες.υποσημείωση 1 Προλαμβάνουν επίσης την εγκυμοσύνη. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε το αντισυλληπτικό χάπι, το επίθεμα ή το δακτύλιο. Με τους περισσότερους τύπους ορμονών αντισύλληψης, παίρνετε τις ορμόνες κάθε μέρα για 3 εβδομάδες και στη συνέχεια ξεκουράζεστε για μια εβδομάδα. Τότε είναι που μπορεί να έχετε την περίοδό σας. Υπάρχουν ορισμένοι τύποι χαπιών που μπορείτε να παίρνετε για 3 μήνες ή ακόμη και κάθε μέρα του έτους. Με αυτά τα χάπια, μπορεί να έχετε απροσδόκητες κηλίδες ή αιμορραγία και μπορεί να μην έχετε περίοδο.
