Από πάνω προς τα κάτω: τιραντάκι, σορτς και σαγιονάρες. Αυτό είναι το ντύσιμο για τον ήλιο, τη ζέστη και το καλοκαίρι. Και ναι, το τιραντάκι και το σορτς μπορούν να θεωρηθούν οκ, ωστόσο για τις σαγιονάρες οι ειδικοί έχουν άλλη γνώμη.

«Είναι παπούτσια που πρέπει να χρησιμοποιούνται στην παραλία και στην πισίνα. Δεν έχουν κανέναν έλεγχο όσον αφορά τη στήριξη, αλλά μας προστατεύουν σε αυτά τα περιβάλλοντα και αποτρέπουν το πόδι από το να γίνει ξυπόλυτο», εξηγεί στο CuídatePlus ο Juan Carlos Montero, ποδίατρος.

Ο ειδικός μας υπενθυμίζει ότι το να περπατάμε ξυπόλητοι στην πισίνα αυξάνει τον κίνδυνο να υποστούμε κάποια μόλυνση- και στην παραλία, να υποστούμε κάποιο κόψιμο ή ζημιά από χτύπημα με πέτρα. Ωστόσο, επισημαίνει ότι σε καθημερινή βάση είναι σύνηθες να βλέπουμε ανθρώπους στο δρόμο, ιδίως νέους, να φορούν σαγιονάρες. Σύμφωνα με τον Montero, «πρόκειται για μια επικίνδυνη πρακτική, διότι ένα από τα πράγματα που πρέπει να παρέχει ένα παπούτσι είναι ένα ορισμένο επίπεδο στήριξης όταν περπατάμε. Χωρίς αυτό, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα πτώσης». Για παράδειγμα, ο Montero επισημαίνει ότι δεν είναι σπάνιο να βλέπουμε περιπτώσεις ανθρώπων που κολλάνε στις κυλιόμενες σκάλες επειδή φορούν σαγιονάρες.

Ο Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών της Κοινότητας της Μαδρίτης (CPFCM) συνιστά την εναλλαγή των σαγιονάρες με άλλα είδη υποδημάτων που στηρίζουν περισσότερο το πόδι. Ο Pablo Herrera, αντιπρύτανης, μας υπενθυμίζει ότι φοράμε παπούτσια δέκα μήνες το χρόνο και «αν ξαφνικά περνάμε ένα μεγάλο μέρος του χρόνου με σαγιονάρες, το πόδι υποφέρει πολύ περισσότερο από ό,τι αν το υποβάλλουμε σε απαιτητικές καθημερινές ρουτίνες τρεξίματος».

Οι διαστρεβλωμένοι ή στραβωμένοι αστράγαλοι είναι από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς, και όχι μόνο στους αθλητές, αλλά και στον γενικό πληθυσμό, λόγω της χρήσης ακατάλληλων υποδημάτων. Ο Marco Antonio Strocchia, τραυματολόγος στο νοσοκομείο Nuestra Señora del Rosario, συμβουλεύει να μη φοράμε σαγιονάρες για τα πάντα: «Είναι προτιμότερο να αθλούμαστε πάντα με τα κατάλληλα υποδήματα».

Πώς πρέπει να είναι τα καλοκαιρινά υποδήματα

Για το λόγο αυτό, η Montero προτείνει, αντί για σαγιονάρες, να χρησιμοποιούνται σανδάλια με λουράκια. «Είναι δροσερά υποδήματα και δεν υπάρχει κίνδυνος πτώσης», λέει. Όσον αφορά τους τύπους των στερεώσεων, κάνει διάκριση μεταξύ των μπροστινών και των πίσω. «Είναι πάντα σκόπιμο να υπάρχει κάποια στήριξη στο πίσω μέρος, χωρίς να χρειάζεται να φοράτε το τυπικό σανδάλι που φτάνει πάνω από τον αστράγαλο», προσθέτει.

Ομοίως, ο Montero επισημαίνει ότι κάθε άτομο έχει συγκεκριμένες ανάγκες, οπότε δεν είναι όλα κατάλληλα για τα ίδια υποδήματα. Υπό αυτή την έννοια, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο για συμβουλές, καθώς υπάρχουν διαφορετικά στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη: ο τύπος του ποδιού, η βάδιση, το απαιτούμενο ύψος κ.λπ.

Μια άλλη μεταβλητή στην εξίσωση είναι το υλικό. Σε αυτό το σημείο, ο ποδίατρος προειδοποιεί ότι υπάρχουν παπούτσια που μπορεί να είναι πολύ όμορφα και πολύ φθηνά. «Γιατί; Επειδή είναι κατασκευασμένα από ένα κακό υλικό. Είναι πάντα προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ένα πιο φυσικό υλικό από ένα πλαστικό τύπου. Το πρώτο πράγμα που κάνει ένα κακό πλαστικό είναι να μην επιτρέπει στο πόδι να ιδρώνει σωστά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση και άσχημη οσμή», επισημαίνει. Εκτός από την οσμή, ο ιδρώτας μπορεί επίσης να προκαλέσει τριβές, φουσκάλες ή άλλου είδους πληγές.