Όταν έχει καύσωνα το σώμα μας ιδρώνει για να... δροσιστεί. Όταν ο ιδρώτας εξατμίζεται, παίρνει μαζί του και λίγη από τη θερμότητα του σώματος, βοηθώντας μας να αισθανθούμε πιο άνετα.

Έτσι, όταν ντύνεστε κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, είναι καλύτερο να επιλέγετε ρούχα που θα κάνουν τη διαδικασία εξάτμισης του ιδρώτα όσο το δυνατόν πιο εύκολη, λέει ο Guowen Song, που διευθύνει το Lab for Heat and Thermal Protection Research στο Iowa State University.

«Πρέπει να εξισορροπούμε τη θερμότητα και την υγρασία για να νιώθουμε καλά», σημειώνει ο Song, όπως γράφει το περιοδικό TIME. «Γι’ αυτό σε διαφορετικές εποχές φοράμε διαφορετικά ρούχα. Αλλωστε, τα ρούχα ρυθμίζουν πόση θερμότητα διαχέεται στο περιβάλλον», προσθέτει.

Τα ρούχα που θα πρέπει να επιλέγετε όταν έχει καύσωνα

Αντίθετα με ότι μπορεί να πιστεύετε, το να φοράτε όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα δεν είναι πάντα η καλύτερη στρατηγική. Τα ρούχα που παρέχουν κάποια κάλυψη εμποδίζουν τον ήλιο να πέσει απευθείας στο γυμνό δέρμα, λέει η Margaret Frey, καθηγήτρια της επιστήμης των ινών και του σχεδιασμού ενδυμάτων στο Πανεπιστήμιο Cornell.

Ρούχα από υφάσματα που «αναπνέουν»

Αναζητήστε ελαφριά υφάσματα όπως βαμβάκι και λινό, προτείνει η Frey. Αυτές οι ίνες όχι μόνο θα επιτρέψουν σε οποιοδήποτε φυσικό αεράκι να περάσει μέσα από τα ρούχα και να δροσίσει το δέρμα σας, αλλά επίσης θα επιτρέψουν στον ιδρώτα σας να διαφύγει και να εξατμιστεί. Εάν δεν είστε σίγουροι αν τα ρούχα σας αναπνέουν, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να το μάθετε: απλά βάλτε το χέρι σας μέσα σε ένα ρούχο, φυσήξτε το και δείτε αν μπορείτε να νιώσετε την αναπνοή σας στο χέρι σας, προτείνει η Frey.

Ωστόσο, εάν αθλείστε ή ιδρώνετε πολύ, ο Song λέει ότι ίσως θα πρέπει να επιλέξετε ένα συνθετικό ύφασμα το οποίο απομακρύνει την υγρασία. Οι φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι και το λινό απορροφούν τον ιδρώτα, ενώ τα συνθετικά υφάσματα «στεγνώνουν γρήγορα και μεταφέρουν την υγρασία σας προς τα έξω», συμπληρώνει.

Ανοιχτά χρώματα

Υπάρχει λόγος που τα λευκά ρούχα είναι δημοφιλή το καλοκαίρι. Ρούχα σε σκούρα χρώματα όπως το μαύρο, ή το πράσινο απορροφούν περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο. Ερευνητές στην Ιαπωνία διεξήγαγαν πειράματα με μπλουζάκια polo σε διάφορα χρώματα, τα οποία άφησαν έξω στον ήλιο. Τα σκούρα έγιναν πιο ζεστά από τα ανοιχτόχρωμα ακόμα και μετά από σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Για αυτόν τον λόγο, οι ειδικοί προτείνουν ανοιχτόχρωμα ρούχα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Αλλά ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι δεν είναι τόσο απλό. Γνωρίζετε τις ρόμπες που φοράνε σε περιοχές με έρημο; Αυτές που φορούν οι Βεδουίνοι στη Βόρεια Αφρική και τη Μέση Ανατολή είναι παραδοσιακά μαύρες. Μια επιλογή που ορισμένοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι είναι έξυπνη, γιατί ενώ η ίδια η ρόμπα απορροφά περισσότερη θερμότητα από μια λευκή, αυτή η θερμότητα δεν σημαίνει ότι φτάνει απαραίτητα στο δέρμα.

Τα ρούχα που θα πρέπει να αποφεύγετε όταν έχει καύσωνα

Αποφύγετε τα στενά ρούχα, καθώς αυτά τα ρούχα θα κρατήσουν τον ιδρώτα παγιδευμένο στο δέρμα σας, λέει η Kimberly McMahon, η οποία ηγείται του Προγράμματος Δημόσιων Μετεωρολογικών Υπηρεσιών της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας. «Αν ο ιδρώτας κάθεται πάνω σας, τότε δεν εξατμίζεται και επομένως δεν φεύγει ποτέ από την επιφάνεια του σώματός σας και είναι πιο δύσκολο για το σώμα σας να παραμείνει δροσερό», εξηγεί η McMahon. Τα φαρδιά ενδύματα είναι συνήθως καλύτερη επιλογή τις μέρες με πολλή ζέστη.