Από την παιδική μας ηλικία διδασκόμαστε μια σειρά από ρουτίνες για να φροντίζουμε σωστά την υγεία και την υγιεινή των δοντιών μας, όπως το βούρτσισμα των δοντιών μας τρεις φορές την ημέρα, η χρήση οδοντικού νήματος και στοματικού διαλύματος με φθόριο, η περιοδική επίσκεψη στον οδοντίατρο κ.λπ.
Ένα υγιές στόμα είναι απαραίτητο για τη γενική μας υγεία. Ωστόσο, πέρα από αυτές τις υγιεινές συνήθειες, υπάρχουν και κάποιες κακές συνήθειες που κάνουμε καθημερινά και είναι επιβλαβείς για τα δόντια μας.
Συνήθεις χειρονομίες που κάνουμε σε καθημερινή βάση και που βλάπτουν τα δόντια μας
Δάγκωμα σκληρών αντικειμένων
Υπάρχει πληθώρα καθημερινών αντικειμένων που συχνά δαγκώνουμε σχεδόν ασυναίσθητα. Κακές συνήθειες όπως το δάγκωμα αντικειμένων, μολυβιών, στυλό, καρφιών ή ξύλινων ξυλάκια μπορούν να προκαλέσουν μικρές ρωγμές ή κατάγματα, καθώς και να ενθαρρύνουν τη φθορά των δοντιών μας και μπορεί ακόμη και να βλάψουν σοβαρά την ευαισθησία των δοντιών.
Χρήση των δοντιών ως εργαλείων
Κόβετε ταινία ή σπάγκο, ανοίγετε περιτυλίγματα ή ξεβιδώνετε καπάκια μπουκαλιών με τα δόντια σας... ποιος δεν το έχει κάνει; Μερικές φορές χρησιμοποιούμε τα δόντια μας ως εργαλεία χωρίς να έχουμε πλήρη επίγνωση ότι πρόκειται για μια συνήθεια που μπορεί να τα σπάσει και να τα φθείρει. Ας αποφύγουμε να καταστρέψουμε κατά λάθος τα δόντια μας χρησιμοποιώντας τα σωστά εργαλεία.
Κατάχρηση ανθρακούχων ποτών που περιέχουν ζάχαρη
Αυτού του είδους τα αναψυκτικά και ποτά περιέχουν συνήθως υψηλή δόση ζάχαρης και κυρίως οξέα (κιτρικό, φωσφορικό, τρυγικό ή/και ανθρακικό), τα οποία μακροπρόθεσμα μπορούν να διαβρώσουν το προστατευτικό στρώμα των δοντιών. Γι' αυτό η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια του σμάλτου, μεγαλύτερη έκθεση της οδοντίνης και αυξημένη ευαισθησία των δοντιών, καθώς και να ευνοήσει την εμφάνιση της φοβερής τερηδόνας, μεταξύ άλλων οδοντικών λοιμώξεων.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ και ορισμένων τύπων τσαγιού
Ποτά όπως ο καφές και το τσάι, στα οποία έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ και τα οποία αποτελούν σήμερα μεγάλη τάση στην κατανάλωση, λόγω όλων των νέων τρόπων κατανάλωσής τους, μπορούν να λεκιάσουν τα δόντια μας. Ευτυχώς, η σωστή στοματική υγιεινή μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα.
Βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό
Αν και μπορεί να φαίνεται παράξενο, δεν συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό. Φαίνεται λογικό να πιστεύουμε ότι η καλύτερη στιγμή για να βουρτσίσετε τα δόντια σας είναι μετά το φαγητό, αλλά αυτό είναι μια λανθασμένη αντίληψη για έναν σημαντικό λόγο: μετά το φαγητό ή το ποτό, το pH του στόματος μειώνεται και το επίπεδο οξύτητας αυξάνεται, και αν βουρτσίσουμε τα δόντια μας, αυτό που κάνουμε είναι να τρίβουμε το οξύ στα δόντια και να το εξαπλώνουμε σε όλο το στόμα. Αντίθετα, αν βουρτσίσουμε τα δόντια μας μετά από 30 λεπτά, θα δώσουμε χρόνο στο σάλιο να μειώσει την οξύτητα της τροφής, χωρίς να τρίβουμε αυτές τις ουσίες στα δόντια μας.
Δεν αλλάζουμε συχνά τις οδοντόβουρτσες
Δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε να φθαρεί η οδοντόβουρτσα, στην πραγματικότητα καλό είναι να την αλλάζουμε τουλάχιστον κάθε 3 μήνες. Ο κύριος λόγος είναι ότι, μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, είναι λιγότερο αποτελεσματική στην απομάκρυνση της πλάκας και των υπολειμμάτων τροφής από τα δόντια και τα ούλα, ενώ η μακροχρόνια ανάπτυξη βακτηρίων στις οδοντόβουρτσες μπορεί να είναι επιζήμια για τη στοματική υγεία.
Χρήση λανθασμένης οδοντόκρεμας
Εξίσου σημαντική με τη συχνή αλλαγή οδοντόβουρτσας είναι και η επιλογή της σωστής οδοντόκρεμας. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ορισμένες οδοντόκρεμες είναι τόσο λειαντικές που μπορούν να βλάψουν το σμάλτο. Όταν επιλέγουμε την οδοντόκρεμά μας, καλό είναι να επιλέγουμε εκείνες που περιέχουν φθόριο, ένα απαραίτητο συστατικό για να κρατήσουμε μακριά όλα εκείνα τα βακτήρια που η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να απομακρύνει.
