Η υιοθέτηση φυσικών θεραπειών στην καθημερινή ζωή μπορεί να είναι ευεργετική για τη μείωση της χοληστερίνης.
Τα παρακάτω αγιουρβεδικά ροφήματα είναι γεμάτα με ιδιότητες μείωσης της χοληστερίνης. Είναι επίσης εξαιρετικά για την καρδιά, αλλά μην ξεχνάτε ότι κάθε φορά που αποφασίζετε να κάνετε κάποια αλλαγή στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής σας να συμβουλεύεστε ένα γιατρό ή έναν διαιτολόγο. Επίσης, φροντίστε να συνδυάσετε αυτά τα αγιουρβεδικά ροφήματα με μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση για βέλτιστα αποτελέσματα.
Τσάι με τζίντζερ και λεμόνι
Το αρωματικό τσάι με τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της χοληστερόλης. Εάν δεν συνηθίζετε να πίνετε τσάι με λεμόνι και τζίντζερ διαβάστε παρακάτω πως μπορείτε να το φτιάξετε. Βράστε νερό με φρεσκοτριμμένο τζίντζερ και λίγο χυμό λεμονιού. Αφού βράσει για λίγη ώρα, στραγγίστε το και πίνετε τακτικά.
Πράσινο τσάι
Τα νέα είναι ευχάριστα για όσους καταναλώνουν πράσινο τσάι αφού η κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της κακής LDL χοληστερόλης και να διατηρήσει την καρδιά υγιή. Οι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά κατεχίνες στο πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι μειώνουν την LDL χοληστερόλη. Ένα φλιτζάνι πράσινου τσαγιού την ημέρα θα μπορούσε όχι μόνο να «ρίξει» την υψηλή χοληστερίνη αλλά και να συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς.
Τσάι κανέλας
Η κανέλα, είναι ένα άλλο υπέροχο βότανο της Αγιουρβέδα που έχει τις ιδιότητες να ελέγχει τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης. Αν θέλετε να προσθέσετε αυτό το μπαχαρικό στη διατροφή σας, μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας. Για να φτιάξετε αυτό το τσάι, πρέπει να βράσετε ένα ξυλάκι κανέλας σε νερό για να δημιουργήσετε το ρόφημα και στη συνέχεια να το καταναλώσετε ζεστό.
Νερό κόλιανδρου
Θα μείνετε έκπληκτοι αν μάθετε τα κρυμμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση νερού εμπλουτισμένου με κόλιανδρο με άδειο στομάχι. Το νερό από σπόρους κόλιανδρου είναι ένα αγιουρβεδικό ρόφημα που κάνει θαύματα όσον αφορά τη μείωση της χοληστερίνης. Μουλιάστε τους σπόρους κόλιανδρου σε νερό όλη τη νύχτα, στραγγίστε το νερό το επόμενο πρωί και πιείτε όσο επιθυμείτε.
Χυμός Τριφάλα
Ποιος δεν γνωρίζει τα οφέλη από την προσθήκη του χυμού Τριφάλα στη διατροφή. Γνωρίζατε όμως ότι η κατανάλωση της σωστής ποσότητας χυμού Τριφάλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης με φυσικό τρόπο; Ο χυμός Τριφάλα είναι ένα αγιουρβεδικό μείγμα τριών διαφορετικών φρούτων - Amalaki, Bibhitaki και Haritaki. Ανακατέψτε αυτές τις σκόνες μαζί με νερό και απολαύστε το μόλις σηκωθείτε το πρωί.
