Η αγκινάρα είναι μια τροφή που περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας, γι' αυτό και είναι ικανή να μας προσφέρει πολλά οφέλη. Η αγκινάρα είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό του σώματος και ένας καλός ρυθμιστής της έκκρισης της χολής.
Αυτή η τροφή μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή δισκίων ή καψουλών, τις οποίες σίγουρα θα απολαύσετε αν δεν σας αρέσει η κάπως πικρή γεύση της. Μάλιστα, συχνά καταναλώνεται σε μορφή κάψουλας, καθώς περιέχει το προϊόν αυτό σε συμπυκνωμένη μορφή, με στόχο την απώλεια βάρους ή τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας.
Για τι είναι καλές οι κάψουλες αγκινάρας;
Χάρη στις φαρμακευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού, μπορεί να χρησιμοποιείται σε τακτική βάση, επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγεία ή ακόμη και να ληφθεί για τη βελτίωση των προβλημάτων υγείας. Για ποιο λόγο όμως είναι καλές οι κάψουλες αγκινάρας; Ακολουθεί μια περίληψη των πλεονεκτημάτων των καψουλών αγκινάρας:
- Η αγκινάρα βοηθά στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, οπότε η λήψη της βοηθά στην αποβολή των τοξικών ουσιών από το σώμα.
- Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια δρώντας άμεσα σε αυτά για τον έλεγχο των επιπέδων αυτών.
- Αν έχετε άγχος, αϋπνία, κατάθλιψη ή είστε πολύ νευρικοί, η λήψη καψουλών αγκινάρας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί, καθώς περιέχει ήπια ηρεμιστικές ιδιότητες.
- Έχει την ικανότητα να συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερόλης του αίματος, οπότε μειώνει την κακή χοληστερόλη και προστατεύει την καρδιά.
- Σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Μπορείτε να διατηρήσετε ένα επαρκές βάρος για τον οργανισμό σας καταναλώνοντας αυτή την τροφή, επειδή είναι αποσυμφορητική και αποβάλλει διάφορες τοξίνες και λίπη από τον οργανισμό. Θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτή την τροφή για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να συμπληρώνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με καθημερινή άσκηση και διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λίπη.
- Εάν έχετε λιπώδες συκώτι, η λήψη καψουλών αγκινάρας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, καθώς περιέχει ένα συστατικό που ονομάζεται κυναρίνη, το οποίο δρα άμεσα σε αυτό το όργανο και έτσι προστατεύει το συκώτι.
Ιδιότητες των καψουλών αγκινάρας
Όπως είδαμε στην προηγούμενη ενότητα, αυτό το συμπλήρωμα διατροφής έχει μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό μας και αυτό οφείλεται στις ιδιότητες των καψουλών αγκινάρας, τις οποίες συνοψίζουμε παρακάτω:
- Είναι αντιοξειδωτικό: χάρη στην περιεκτικότητά της σε βιταμίνες, η οποία συμβάλλει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και είναι ικανή να αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό.
- Διουρητικό και λιπομειωτικό: διεγείρει τη λειτουργία των νεφρών και τη δραστηριότητα του λεμφικού συστήματος, γεγονός που συμβάλλει στην πρόληψη της κατακράτησης υγρών και στην αποβολή του περιττού λίπους και των τοξινών. Επιπλέον, καθώς είναι υπολιπιδαιμικό, βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
- Βελτιώνει την πέψη: αποτρέπει τη βαριά πέψη και τα αέρια, καθώς και δρα ως ήπιο καθαρτικό, οπότε βοηθά επίσης στον καθαρισμό του οργανισμού.
- Είναι ηπατοπροστατευτικό και διεγείρει τη χοληδόχο κύστη: αυξάνει την έκκριση της χολής και την έξοδο της χολής με τον σωστό τρόπο για να διεγείρει την πέψη.
Πώς να πάρετε κάψουλες αγκινάρας
Οι κάψουλες αγκινάρας παρασκευάζονται από τα φύλλα του φυτού της αγκινάρας. Τα φύλλα αυτά περιέχουν μαγνήσιο, κάλιο, στερόλες και κυναρίνη (για παράδειγμα, αυτή η τελευταία ένωση δρα άμεσα στο συκώτι). Γνωρίζετε πώς να πάρετε κάψουλες αγκινάρας; Λοιπόν, συνήθως συνιστάται η λήψη 4 έως 5 καψουλών την ημέρα, πάντα συνοδευόμενες από νερό και φαγητό, και μάλιστα, είναι καλύτερο να τις μοιράζετε μεταξύ των δύο ή τριών κύριων γευμάτων της ημέρας.
Οι κάψουλες αγκινάρας για απώλεια βάρους μπορούν να βρεθούν σε φαρμακεία ή σε καταστήματα βοτάνων και είναι διαθέσιμες στο ταμείο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και διαβάστε τη συσκευασία και το φύλλο οδηγιών χρήσης πριν τα πάρετε. Σημειώστε ότι η παραπάνω δοσολογία αποτελεί κατευθυντήρια γραμμή, αλλά μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί σε κάθε περίπτωση, ανάλογα με τη γενική σας υγεία.
Αντενδείξεις των καψουλών αγκινάρας
Όσον αφορά τις αντενδείξεις των καψουλών αγκινάρας, αυτές είναι οι κυριότερες που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, πάρτε αυτό το συμπλήρωμα διατροφής σε μικρές ποσότητες, πάντα σε συνεννόηση με το γιατρό σας, εάν δεν συμβουλευτείτε σωστά τον ειδικό, είναι προτιμότερο να μην το πάρετε μόνοι σας.
- Μην παίρνετε κάψουλες αγκινάρας αν έχετε πέτρες στη χολή, καθώς το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί από τη διέγερση της παραγωγής χολής.
- Εάν είστε ευαίσθητοι σε οποιοδήποτε συστατικό της αγκινάρας, η λήψη της σε οποιαδήποτε μορφή μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες με δερματικά εξανθήματα, κνησμό και αναπνευστικές δυσκολίες.
- Η λήψη υπερβολικής ποσότητας αγκινάρας μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ναυτία, μετεωρισμό και απώλεια όρεξης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αυτά τα συμπτώματα διαρκούν για περισσότερο από δύο ημέρες.
- Εάν είστε διαβητικός και λαμβάνετε ινσουλίνη, να γνωρίζετε ότι η αγκινάρα μειώνει επίσης τη γλυκόζη του αίματος.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις ιδιότητες της αγκινάρας καθώς και τις αντενδείξεις της, καθώς η κατανάλωσή της μπορεί να επιφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό σας, αλλά, ταυτόχρονα, μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας αν καταναλωθεί σε υπερβολικό βαθμό ή αν έχετε κάποιο πρόβλημα που μπορεί να αντιδράσει αρνητικά με αυτή την τροφή.
