Τα πράσινα μήλα περιέχουν πολλές βιταμίνες, φυτικές ίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ βοηθούν στη συνολική υγεία αλλά και στη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος και των μαλλιών.

Ας δούμε μερικά από τα οφέλη τους τα οποία βοηθούν όσους κάνουν δίαιτα:

- Ενισχύουν τον μεταβολικό ρυθμό

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα πράσινα μήλα είναι ένα από τα καλύτερα διατροφικά τους οφέλη. Αυτή η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες διεγείρει το πεπτικό σύστημα και βοηθά το σώμα στη διαδικασία αποτοξίνωσης. Αυτό τελικά αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Επιπλέον, τα πράσινα μήλα είναι πλούσια σε σίδηρο, ο οποίος βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του οξυγόνου, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό του σώματος. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη των πράσινων μήλων. Απλώς βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τα φρούτα με τη φλούδα τους, καθώς είναι εξαιρετικά θρεπτική.

- Βοηθούν στην απώλεια βάρους

Πολλοί άνθρωποι ανά διαστήματα ακολουθούν διάφορες δίαιτες. Εάν και εσείς είστε ένας από αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τα πράσινα μήλα στη διατροφή σας. Δεδομένου ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, θα σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας την πείνα σας. Επιπλέον, είναι χαμηλά σε λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αν δεν σας είναι ευχάριστο να τρώτε πράσινα μήλα σε φέτες, μπορείτε να ετοιμάσετε έναν χυμό.

- Περιέχουν μικρή ποσότητα ζάχαρης

Τόσο τα κόκκινα όσο και τα πράσινα μήλα είναι θρεπτικά. Ωστόσο, τα πράσινα μήλα είναι μια πιο υγιεινή ποικιλία λόγω της μικρότερης περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α είναι υψηλότερη στα πράσινα μήλα σε σύγκριση με τα κόκκινα μήλα.

Ερωτήσεις

Είναι καλό να τρώμε πράσινα μήλα κάθε μέρα;

Φυσικά. Τα πράσινα μήλα είναι μια πηγή θρεπτικών συστατικών που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία με πολλούς τρόπους. Η καθημερινή κατανάλωση πράσινων μήλων μπορεί να κρατήσει το σώμα, τα μαλλιά και το δέρμα σας υγιή.

Όντως βοηθούν τα πράσινα μήλα στην απώλεια βάρους;

Ναι, τα πράσινα μήλα βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχουν μια καλή ποσότητα φυτικών ινών, που σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αν νιώθετε χορτάτοι, δεν θα ψάξετε για ανθυγιεινά σνακ ώστε να καλύψετε την πείνα σας.