Ευτυχώς για όλους εμάς, η φύση είναι γεμάτη από βότανα, που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις ιώσεις αλλά και να θωρακίσουμε τον οργανισμό και το ανοσοποιητικό μας.
Τα βότανα θεωρούνται ως ένα ισχυρό οπλοστάσιο της φύσης, γεμάτα θεραπευτικές και ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το μυστικό της υγείας και της ομορφιάς βρίσκεται καλά κρυμμένο στα βότανα, τα αυτοφυή, δηλαδή, φυτά και ιδίως αυτά που φυτρώνουν στους καλλιεργημένους αγρούς και χρησιμοποιούνται ακόμα και σαν φάρμακα.
Ποια είναι ωστόσο εκείνα, που διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού, ιδίως τον χειμώνα;
Εχινάκεια
Η εχινάκεια είναι ένα πανίσχυρο και ωφέλιμο βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο προκειμένου να διατηρήσουν την καλή υγεία τους. Κάθε μέρος του φυτού αυτού, από τις ρίζες μέχρι τα πέταλα του λουλουδιού του, είναι πλούσιο σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά.
Η δημοφιλής εχινάκεια ή εχινάτσια, αποτελεί την πρώτη επιλογή από το φαρμακείο της φύσης για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ιδιότητες της εχινάκειας συνδέονται άμεσα με την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος.
Έχει διαπιστωθεί ότι η εχινάκεια έχει τη δυνατότητα να διεγείρει τους αμυντικούς μηχανισμούς του ανοσοποιητικού, για αυτό μπορεί ληφθεί προληπτικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Λαμβάνεται υπό τη μορφή ροφήματος (βράζοντας τα φύλλα της σε ένα μπρίκι), υπό τη μορφή βάμματος ή συμπληρώματος.
Περισσότερες από 14 κλινικές δοκιμές έχουν επιβεβαιώσει την ικανότητα της εχινάκεια να προωθεί την καλή υγεία του σώματος όλο το χρόνο. Η κατανάλωση της εχινάκεια προωθεί την υγεία των προστατευτικών κυττάρων στο σώμα μας και ακόμη, μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα.
Τέλος, αποτελεί πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C, το β-καροτένιο, τα φλαβονοειδή, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος.
Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Έρευνες έχουν δείξει ότι περιέχει περισσότερες από 160 πολυφαινόλες, χημικές ενώσεις, που δρουν αντιοξειδωτικά. Έτσι, συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού και αποτελεί ασπίδα κατά των ελεύθερων ριζών, που βλάπτουν το σώμα μας. Μάλιστα, το φασκόμηλο φαίνεται να επιδρά θετικά και στη χοληστερίνη.
Το φασκόμηλο είναι πλούσιο σε διάφορεςακόμη ουσίες, οι οποίες μεταξύ άλλων, το καθιστούν ένα σπουδαίο αντιμικροβιακό και αντιμυκητιασικό φυτό. Για παράδειγμα, η περιεκτικότητά του σε σαλβίνη, το καθιστά τον τέλειο εχθρό ενάντια στο σταφυλόκοκκο και την Ε-Coli.
Το φασκόμηλο έχει αντισηπτική δράση και είναι κατάλληλο για πονόλαιμο. Σε μια κούπα βραστό νερό, βάζουμε 1 κουταλιά φασκόμηλο και το αφήνουμε για 2-3 λεπτά. Ιδανικά, προσθέτουμε και μια κουταλιά μέλι για περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες.
Τίλιο
Τα άνθη και τα φύλλα του τίλιου έχουν ηρεμιστική και αντισπασμωδική δράση. Τα φύλλα του περιέχουν μαλακτικές ουσίες, πτητικά έλαια πλούσια σε φαρνεζόλη, διάφορα γλουκονικά, σάκχαρα, στυπτικά και ουσίες παρόμοιες με την βιταμίνη Ε.
Έχει κατευναστικές ιδιότητες που προάγουν τη χαλάρωση και καταπολεμούν την αϋπνία. Είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη.
Είναι επίσης ένα αντισπασμωδικό που βοηθά στην πρόληψη και χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες, ανακουφίζοντας από τον πόνο που σχετίζεται με την ένταση, όπως οι ημικρανίες και οι κράμπες της εμμηνόρροιας.
Είναι αποτελεσματικό έναντι διαφόρων στελεχών ιών και βακτηρίων και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης όπως ο βήχας, ο πονόλαιμος, η βουλωμένη μύτη, η συμφόρηση και ο πυρετός. Περιέχει, επίσης, μια κολλώδη ουσία η οποία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ερεθισμού στο λαιμό ή στο στόμα.
