Ο οδοντίατρος Dr Khaled Kasem, επικεφαλής Ορθοδοντικός στο Impress, στο Λονδίνο, προειδοποιεί ότι ορισμένα σνακ για το γραφείο έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στα δόντια μας από ό,τι φανταζόμαστε και μπορούν να προκαλέσουν οδοντικές κοιλότητες.

Κέϊκ

Την επόμενη φορά που κάποιος συνάδελφος θα σας προσφέρει ένα κομμάτι κέϊκ, σκεφτείτε το διπλά πριν το πάρετε. Ο Δρ Khaled λέει: «Η κολλώδης πλάκα στα δόντια τρέφεται από τη ζάχαρη του κέϊκ, δημιουργώντας ένα οξύ, το οποίο τελικά προκαλεί τερηδόνα. Την επόμενη φορά που θα καταναλώσετε μία φέτα κέϊκ στο γραφείο, θυμηθείτε να πλύνετε τα δόντια σας αμέσως μετά.

Αποξηραμένα φρούτα

Μια σακούλα με αποξηραμένα φρούτα μπορεί να φαίνεται λογική ιδέα για όσους προσπαθούν να ακολουθήσουν πιο υγιεινές επιλογές στο γραφείο, αλλά στην πραγματικότητα είναι σαν να τρώτε μαρμελάδα με ζάχαρη.

Ο Δρ Khaled εξήγησε ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι συνήθως εμπλουτισμένα με ζάχαρη για να διατηρηθούν, επομένως είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με φρέσκα φρούτα. Ο ίδιος συμβουλεύει ότι τα φρέσκα φρούτα είναι επίσης εξαιρετικά για τη βελτίωση της αναπνοής, καθώς καθαρίζουν τα βακτήρια που παράγουν οσμή στο στόμα.

Μπανάνες

Οι μπανάνες δεν φαίνεται να μπαίνουν στη λίστα με τα ασφαλή φρέσκα φρούτα. Αν και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Ο Δρ Khaled πρόσθεσε: «Σε μικρές δόσεις, οι μπανάνες είναι ασφαλείς, αλλά φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση για να ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα τροφής που θα μπορούσαν να διασπαστούν σε σάκχαρα και να προκαλέσουν προβλήματα στοματικής υγείας».

Γάλα Βρώμης

Το γάλα βρώμης έχει γίνει η πρώτη επιλογή τα τελευταία χρόνια, ειδικά για τους vegans ή όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Αν και το γάλα βρώμης μπορεί να μην βλάπτει ενεργά τα δόντια, ωστόσο μπορεί να επηρεάσει τη στοματική υγεία.

Ο Δρ Khaled προειδοποιεί ότι το γάλα βρώμης στερείται των συστατικών που προστατεύουν την στοματική κοιλότητα, και τα οποία βρίσκονται στο κανονικό πλήρες γάλα. «Αν το γάλα βρώμης είναι απαραίτητο υποκατάστατο για εσάς, τότε φροντίστε να αναπληρώσετε τις πρωτεΐνες και τις βιταμίνες που θα χάσετε», προσθέτει.

Τσάι

Ένα φλιτζάνι τσάϊ μπορεί να είναι το κλασικό, φαινομενικά ακίνδυνο μεσημεριανό διάλειμμα. Αλλά για όσους αναζητούν και δεύτερη ή τρίτη κούπα τσάϊ, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στοματική υγεία. Ο Δρ Kasem τονίζει: «Το τσάϊ και ο καφές το πρωί προκαλούν λεκέδες, ενώ το λεμόνι ή το μέλι που προστίθενται σε αφεψήματα από βότανα μπορεί να προκαλέσουν διάβρωση του σμάλτου των δοντιών». Αντικαταστήστε το τσάι και τον καφέ σας με τσάγια χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικά.