Η απλή καύση θερμίδων, δραστηριότητες δηλαδή, που δεν απαιτούν ιδιαίτερη άσκηση, περιλαμβάνει ενέργεια που καίτε κάνοντας οτιδήποτε άλλο εκτός από τον ύπνο, το φαγητό ή την άσκηση. Η εργασία στο σπίτι ή στην αυλή μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους σας.
Τι είδους δραστηριότητες, μπορείτε επομένως να κάνετε στον προσωπικό σας χώρο, για να κάψετε θερμίδες, χωρίς να χρειαστεί να επισκεφτείτε το γυμναστήριο;
1.Χαλιά και δάπεδα με ηλεκτρική σκούπα
Το να σπρώχνετε την ηλεκτρική σας σκούπα σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού, καίει μερικές «σοβαρές» θερμίδες. Αν σκουπίσετε με ηλεκτρική σκούπα για 30 λεπτά, εξαφανίζονται 99 θερμίδες αν είστε 55 κιλά, 124 θερμίδες αν είστε 70 κιλά και 166 θερμίδες αν είστε 90 κιλά.
2.Κουρέψτε το γρασίδι
Χρησιμοποιώντας την κουρευτική μηχανή του γκαζόν, καίτε πολύ περισσότερες θερμίδες απ'ότι φαντάζεστε. Κουρεύοντας το γρασίδι στην αυλή του σπιτιού σας, για 30 λεπτά για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε 100-150 θερμίδες αναλόγως του βάρους σας.
3.Πλύντε το αυτοκίνητο
Το πλύσιμο του αυτοκινήτου σας, μπορεί πραγματικά να σας κάνει να ιδρώσετε. Γεμίστε έναν κουβά με σαπουνόνερο και καθαρίστε καλά το εξωτερικό και το εσωτερικό του.
4.Παίξτε με τα παιδιά σας
Μια διασκεδαστική οικογενειακή προπόνηση, είναι καλή για το σώμα και το πνεύμα σας. Μάλιστα μπορεί να αποτελέσει και μία από τις πιο κουραστικές και απαιτητικές σωματικές δραστηριότητες, που θα χρειαστεί να κάνετε.
5.Ασχοληθείτε με τον κήπο σας
Στον κήπο σας, μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα από όσα φαντάζεστε. Ξεκινήστε με το πότισμα των λουλουδιών, μέχρι ακόμα να φυτέψετε νέα δέντρα.
6.Πλύσιμο πιάτων και καθάρισμα του σπιτιού
Μια υπέροχη προπόνηση, μπορεί να είναι τα 30 λεπτά πλύσιμο πιάτων στο χέρι και ένας καθαρισμός της κουζίνας με μέτρια ένταση. Αυτό σίγουρα θα σας απαλλάξει από πολλές θερμίδες.
7.Τακτοποιήστε τα σεντόνια και τα κρεβάτια
Εάν έχετε πολλά υπνοδωμάτια στο σπίτι σας, μην τα αφήσετε να μείνουν ακατάστατα. Η αλλαγή των σεντονιών απαιτεί λίγη ενέργεια... αλλά αρκετή καύση θερμίδων. Κι όμως! Εάν τακτοποιήσετε τα σεντόνια του κρεβατιού σας περίπου για 20-30 λεπτά, θα σας βοηθήσει να κάψετε σίγουρα 100-150 θερμίδες.
