Η κυτταρίτιδα είναι μια πολύ συχνή πάθηση του δέρματος που προκαλεί όψη φλοιού πορτοκαλιού κυρίως στους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά. Πολλές γυναίκες προσπαθούν να βελτιώσουν την όψη του δέρματός τους μέσω απώλειας βάρους, άσκησης, μασάζ και κρεμών που διατίθενται στο εμπόριο ως λύση για την κυτταρίτιδα. Διατίθενται επίσης ιατρικά αποδεδειγμένες θεραπευτικές επιλογές, αν και τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα ή μακροχρόνια.
Επειδή η διατροφή παίζει σαφώς σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση κυτταρίτιδας, παρακάτω σας έχουμε δύο καλοκαιρινά φρούτα τα οποία βοηθούν στην καταπολέμησή της.
Καρπούζι
Το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που δίνει στο καρπούζι το χρώμα του. Το λυκοπένιο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση της κυτταρίτιδας με την πάροδο του χρόνου. «Το λυκοπένιο είναι αντιοξειδωτικό, βοηθά στην πρόληψη της γήρανσης και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ασθενειών», λέει η Lisa R. Young, PhD, RDN, διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Finin Full, Endly Slim».
Η υψηλή περιεκτικότητα των καρπουζιών σε νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος. Ταυτόχρονα, έχουν λίγες θερμίδες. «Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για την καταπολέμηση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας», λέει η Erin Palinski-Wade, RD, LDN, σύμβουλος διατροφής και συγγραφέας του Belly Fat Diet For Dummies. «Η κατανάλωση επαρκούς νερού είναι το κλειδί, αλλά η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό όπως το καρπούζι (το οποίο αποτελείται κατά 92% από νερό) μπορεί να βοηθήσει» προσθέτει.
Μύρτιλα
Τα μύρτιλα ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη νέου ιστού δέρματος, λέει η Lori L. Shemek, PhD και πιστοποιημένη σύμβουλος διατροφής. Αυτό βελτιώνει την υφή και τον τόνο του δέρματος. Τα μύρτιλα έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, η οποία κάνει πιο εμφανή την κυτταρίτιδα. Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των σημαδιών γήρανσης όπως ξηρότητα και ρυτίδες. Οι διατροφολόγοι σημειώνουν επίσης: «Η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών προσφέρει περισσότερα αντιοξειδωτικά παρά όταν είναι μαγειρεμένα». Μπορείτε να προσθέσετε μύρτιλα στη βρώμη σας, στα smoothies, σε pancakes ή σε σαλάτες.
