Η οικογένεια είναι πολύ σημαντική για όλη την αγάπη και την υποστήριξη που παρέχει. Με αφορμή λοιπόν την σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας ας εστιάσουμε στα οφέλη για την υγεία μας ως απόρροια των υγιών οικογενειακών δεσμών και του ποιοτικού χρόνου που περνάμε με την οικογένειά μας.
1. Βελτίωση της ψυχικής υγείας
Ο χρόνος που περνάμε με την οικογένειά μας λειτουργεί θεραπευτικά, μειώνοντας σημαντικά την πιθανότητα εμφάνιση κατάθλιψης, άγχους και άλλων ψυχικών ασθενειών.
2. Μείωση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων συμπεριφοράς
Τα παιδιά που περνούν χρόνο με την οικογένειά τους έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβληματικές συμπεριφορές όπως βία ή κατάχρηση ουσιών. Όταν τα παιδιά έχουν την προσοχή των γονιών τους για θετικές συμπεριφορές, αυξάνεται η επιθυμία τους να συνεχίσουν αυτά τα υγιή πρότυπα.
3. Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης
Οι γονείς μπορούν να διδάξουν στα παιδιά να χτίζουν την αυτοεκτίμηση μέσω συγκεκριμένων δεξιοτήτων όπως η επίλυση προβλημάτων και η επικοινωνία. Μπορούν επίσης να τα διδάξουν να αγαπούν τον εαυτό τους χωρίς να υποτιμούν τους άλλους.
4. Μείωση του στρες
Όσοι έχουν ισχυρές οικογενειακές υγιείς σχέσεις τείνουν να αναζητούν πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης του στρες - όπως η εμπιστοσύνη σε φίλους και οικογένεια - αντί για άλλες ανθυγιεινές διεξόδους.
5. Προώθηση της προσαρμοστικότητας και της ανθεκτικότητας
Η ικανότητα κάποιου να αντιμετωπίζει τις αλλαγές και τις προκλήσεις της ζωής βελτιώνεται σημαντικά από έναν ισχυρό οικογενειακό δεσμό. Το να είναι κάποιος με την οικογένειά του, του δίνει την αίσθηση ότι ξέρει ότι ανήκει κάπου, όπου τον φροντίζουν και αυτό δίνει μια αίσθηση νοήματος και σκοπού. Αυτή η διαβεβαίωση δίνει κίνητρο για προώθηση, ανάπτυξη και επιτυχία.
6. Ενίσχυση της σωματικής υγείας
Με το σωστό είδος δραστηριοτήτων, το να περνάει κάποιος χρόνο με την οικογένειά του μπορεί να επηρεάσει θετικά τη σωματική ευεξία. Για παράδειγμα, οι οικογένειες που τρώνε μαζί σπιτικά γεύματα τείνουν να έχουν καλύτερες διατροφικές συνήθειες από εκείνες που δεν το κάνουν. Η συλλογική συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες, όπως αθλητικά παιχνίδια, πεζοπορίες ή κηπουρική συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Υπάρχουν ακόμη στοιχεία ότι ο χρόνος με την οικογένεια μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα της άσκησης και άλλων υγιεινών συνηθειών. Βελτιώνει επίσης, την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, και του ανοσοποιητικού.
7. Επιμήκυνση του προσδόκιμου ζωής
Οι υγιείς σχέσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής έως και 50%. Συνδυάστε όλα τα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία που αναφέρθηκαν παραπάνω και μπορείτε να καταλάβετε γιατί ο οικογενειακός χρόνος έχει συνδεθεί με μια μεγαλύτερης διάρκειας, πιο υγιή αλλά και πιο ευτυχισμένη ζωή. Ακόμη και εκείνοι με ανθυγιεινό τρόπο ζωής, αλλά με ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν έχουν αυτές τις σχέσεις.
