Η Αλόη Βέρα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που αναπτύσσεται σε θερμά κλίματα. Περιέχει περισσότερα από 75 ενεργά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων ενζύμων, αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων, ορισμένα από τα οποία μπορούν να την κάνουν χρήσιμη για τη θεραπεία ασθενειών.
Οι περισσότεροι την χρησιμοποιούν ως τζελ για την θεραπεία από γκαύματα και άλλες δερματικές παθήσεις και για την επούλωση πληγών. Ο χυμός αλόης προωθείται επίσης ως φυσική θεραπεία για τον διαβήτη, την καούρα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Υπάρχουν, μάλιστα, κάποιες έρευνες που υποδηλώνουν ότι λειτουργεί για αυτές και άλλες παθήσεις, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα και μελέτες υψηλότερης ποιότητας για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη.
Οφέλη της Αλόης Βέρα
Η Αλόη Βέρα διατίθεται ως τζελ που μπορείτε να εφαρμόσετε στο δέρμα σας και ως χυμός ή τζελ που μπορείτε να πιείτε. Το φύλλο περιέχει επίσης ένα κίτρινο υγρό που ονομάζεται latex αλόης.
Αυτή η φυτική θεραπεία περιέχει χημικές ουσίες που μειώνουν το πρήξιμο στο δέρμα, ανακουφίζουν από την ερυθρότητα και την απολέπιση, καταπραΰνουν το κνησμώδες δέρμα και προάγουν την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Αυτές οι ιδιότητες κάνουν την αλόη βέρα χρήσιμη για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως:
- Ακμή
- Επιχείλιος έρπης (έρπης)
- Κοψίματα και γρατζουνιές
- Τσιμπήματα
- Μικρά εγκαύματα και ηλιακά εγκαύματα
- Ψωρίαση
Όταν λαμβάνεται από το στόμα, η αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα και να ανακουφίσει την καούρα.
Αλόη βέρα για την ακμή
Τα σπυράκια σχηματίζονται όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα βακτήρια φράζουν τους θύλακες των τριχών, οι οποίοι στη συνέχεια φλεγμαίνουν και σχηματίζουν μικρά εξογκώματα. Η αλόη βέρα έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην ακμή, αλλά δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να επιβεβαιωθεί ότι λειτουργεί. Σε μια από τις λίγες υπάρχουσες μελέτες, ο συνδυασμός του τζελ αλόης βέρα και του φαρμάκου για την ακμή τρετινοΐνη βελτίωσε τα ξεσπάσματα περισσότερο από την τρετινοΐνη μόνη της, και με λιγότερες παρενέργειες.
Αλόη βέρα για εγκαύματα
Οι αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της Αλόης Βέρα την καθιστούν χρήσιμη για τη θεραπεία εγκαυμάτων. Η εφαρμογή ενός στρώματος αλόης βέρα σε μικρά εγκαύματα αλλά και ηλιακά μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να επουλωθεί γρηγορότερα και να μειώσει την ερυθρότητα, τον κνησμό και τον πόνο, σύμφωνα με την έρευνα. Η αλόη βοηθά επίσης στην πρόληψη των μολύνσεων από εγκαύματα.
Το τζελ αλόης βέρα ενυδατώνει ενώ θεραπεύει, κάτι που μπορεί να αποτρέψει την απολέπιση.
Αλόη βέρα και χοληστερόλη
Αυτό το φυτικό εκχύλισμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της ανθυγιεινής χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL) και των τριγλυκεριδίων, ενώ ενισχύει την καλή χοληστερόλη. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η Αλόη Βέρα λειτουργεί μειώνοντας την ποσότητα της χοληστερόλης που απορροφά το έντερο.
Αλόη βέρα για δυσκοιλιότητα
Ο χυμός Αλόης Βέρα και το latex αλόης προωθούνται ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Η αλόη περιέχει ουσίες (όπως η βαρβαλοΐνη) που δρουν ως καθαρτικά. Η βαρβαλοΐνη αυξάνει την ποσότητα του νερού στο έντερο, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει την αποβολή των κοπράνων και να βοηθήσει τις χωνευμένες τροφές να κινούνται πιο εύκολα μέσω του εντέρου.
Ο χυμός και το latex της αλόης χρησιμοποιούνταν σε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα. Αλλά επειδή η αλόη μπορεί να προκαλέσει επώδυνες κράμπες και άλλες παρενέργειες, ο FDA δεν τη θεωρεί ασφαλή για χρήση ως καθαρτικό.
Αλόη Βέρα και διαβήτης
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός Αλόης Βέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη και προδιαβήτη. Οι ερευνητές λένε ότι ουσίες στην Αλόη Βέρα επισκευάζουν τα κατεστραμμένα κύτταρα στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη - την ορμόνη που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η αλόη μπορεί επίσης να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα βοηθώντας τα κύτταρα του σώματος να ανταποκριθούν καλύτερα στην ινσουλίνη.
Ορισμένες μελέτες δεν έχουν δείξει καμία επίδραση της Αλόης βέρα στο σάκχαρο του αίματος. Επιπλέον, οι μέχρι τώρα μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει διαφορετικούς τύπους και δόσεις αλόης. Οι ειδικοί λένε ότι χρειαζόμαστε περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσουμε αν η Αλόη Βέρα βελτιώνει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.
Αλόη Βέρα για καούρα
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) είναι μια επώδυνη κατάσταση όπου το οξύ του στομάχου ταξιδεύει προς τα πάνω στον οισοφάγο και προκαλεί καούρα. Η Αλόη Βέρα μπορεί να βοηθήσει με την παλινδρόμηση μειώνοντας τη φλεγμονή στον οισοφάγο και μειώνοντας το οξύ του στομάχου. Μια πρώιμη μελέτη έδειξε ότι το σιρόπι αλόης λειτουργούσε εξίσου καλά με φάρμακα παλινδρόμησης όπως η ρανιτιδίνη (Zantac) και η ομεπραζόλη (Prilosec) αλλά με λιγότερες παρενέργειες.
Αλόη Βέρα για τα συμπτώματα του IBS
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) προκαλεί συμπτώματα όπως διάρροια και κοιλιακό πόνο. Οι μελέτες έχουν συνδέσει το IBS με ανισορροπία καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο. Η αλόη μπορεί να βοηθήσει με το IBS βελτιώνοντας αυτή την ισορροπία και μειώνοντας τη φλεγμονή στο έντερο.
Σε μελέτη, άτομα με IBS που έλαβαν ένα φυτικό συμπλήρωμα που περιείχε αλόη βέρα και άλλα συστατικά για 4 εβδομάδες είχαν λιγότερη δυσκοιλιότητα, διάρροια, κοιλιακό πόνο και αέρια. Άλλοι άνθρωποι με IBS που ήπιαν χυμό Αλόης Βέρα ανέφεραν βελτίωση ορισμένων συμπτωμάτων τους. Επειδή ορισμένες μελέτες δεν έχουν δείξει κανένα όφελος, οι επιστήμονες χρειάζονται περισσότερη έρευνα σχετικά με την αλόη βέρα για το IBS.
Τα αποτελέσματα των μελετών της Αλόης Βέρα για άλλες ιατρικές παθήσεις δεν είναι τόσο σαφή.
Πόση Αλόη Βέρα Πρέπει να Χρησιμοποιείτε;
Οι κρέμες, τα τζελ και τα υγρά αλόης περιέχουν διαφορετικές ποσότητες. Ορισμένες κρέμες για μικρά εγκαύματα έχουν μόλις 0,5% Αλόη Βέρα. Άλλες που χρησιμοποιούνται για την ψωρίαση μπορεί να περιέχουν έως και 100% αλόη. Τα συμπληρώματα από το στόμα δεν έχουν καθορισμένη δόση.
Η προτεινόμενη ποσότητα χρήσης ποικίλλει ανάλογα με το προϊόν:
- Κάψουλα φύλλου: 50 έως 200 χιλιοστόγραμμα/ημέρα
- Υγρό: 30 χιλιοστόλιτρα
- Βάμμα: 15 έως 60 σταγόνες την ημέρα αναμεμειγμένες με χυμό ή νερό
- Τοπική εφαρμογή: Εφαρμόστε τρεις έως πέντε φορές την ημέρα
Οι υψηλές δόσεις από το στόμα εκχυλίσματος αλόης ή latex αλόης μπορεί να είναι επικίνδυνες. Τα άτομα που λαμβάνουν 1 γραμμάριο την ημέρα latex αλόης για αρκετές ημέρες διατρέχουν κίνδυνο σοβαρής νεφρικής βλάβης και θανάτου.
Αυτές δεν είναι επίσημες δόσεις. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο χρήσης της Αλόης Βέρα και την ποσότητα που πρέπει να λαμβάνετε.
